Exercices de proprioception : travailler au-delà des mécanorécepteurs
Tu portes ta tasse de café à la bouche sans la fixer des yeux, tu marches sans regarder tes pieds : de la proprioception en pleine action. Pourtant, dès qu'on…
Le blog LabO RNP
Les articles, les épisodes et les fiches du glossaire dans un seul flux. 931 contenus publiés au total.
Tu portes ta tasse de café à la bouche sans la fixer des yeux, tu marches sans regarder tes pieds : de la proprioception en pleine action. Pourtant, dès qu'on…
En bilan postural comme en prépa physique, une question revient presque à chaque rencontre : le sommeil et la récupération sportive. Pendant que tout le monde…
En salle, le leg curl, c'est la machine qu'on expédie. Tu t'assois, tu tires, tu relâches, tu passes à autre chose. Pourtant cette machine travaille pile tes…
Un sprinteur, un coup de feu, une fraction de seconde de crispation, et la course est perdue. Émotions et performance sportive sont câblées ensemble, dès le…
Tu marches, tu baisses les yeux, et tes pieds partent vers l'extérieur, façon canard. La question arrive aussitôt : est-ce que cette marche en canard explique…
« Quand je fais du sport, j'ai tout le temps besoin de faire pipi, as-tu des astuces pour éviter les fuites pendant l'activité ? » C'est la question qui lance…
La question vient d'un membre de la troisième cohorte de LabO, aussi concrète qu'on peut l'espérer : en entraînement sensorimoteur, par quoi commencer entre le…
Force ou condition physique : un abonné de LabO nous demande pourquoi il voit autant de force lourde et si peu de travail de fond sur les réseaux. Bonne…
À la veille de la rentrée, un coach nous pose une question toute bête : comment caser l'entraînement neuro en CrossFit dans une box, surtout avec la vague de…
Faire une ou deux répétitions de plus du côté faible ne suffit pas à corriger un déséquilibre musculaire. L'écart résiste parce qu'il se joue beaucoup plus…
Tu charges la barre, tu enchaînes tes séries de soulevé de terre ou de squats, et à chaque séance le bas du dos tire au même endroit. Le mal au dos en soulevé…
Beaucoup réduisent le grand coach à un palmarès et une rangée de diplômes. Le terrain dit autre chose. Voici les cinq postures qui distinguent vraiment un bon…
Ce week-end, aux CrossFit Games, une des meilleures athlètes du monde claque le coude en plein mouvement d'haltérophilie. La vidéo tourne, les réseaux…
Mi-juillet. Un joueur de football de bon niveau ouvre enfin son « programme de reprise ». Au menu : courir 40 minutes, plus quatre séries de 75 abdos ciseaux.…
Quinze ans de badminton, un genou droit tendu en permanence, des tendinites qui reviennent toujours à la même cheville, et des examens (IRM, radios) qui ne…
La question revient au comptoir presque chaque semaine. « C'est quoi le protocole de réathlétisation après une blessure musculaire ? » Le préparateur physique…
On l'étire au réveil, on lui prête nos émotions, certains praticiens ne jurent plus que par lui. Seulement, la plupart d'entre nous passent la journée assis,…
« Vous dites souvent que les facteurs émotionnels bloquent la posture, pour quelles raisons ? » Cette question de terrain a lancé le quart d'heure Neuro, et la…
Le joueur passe ses soirées au gymnase, seul face au panier. Cent tirs, deux cents, trois cents par séance, et il stagne quand même. La pratique délibérée…
Un élève a posé la question qui pique : si ton tronc se stabilise déjà réflexivement, pourquoi ajouter la manœuvre de Valsalva en musculation ? Tu la fais déjà…
Hyperlaxité et sport peuvent très bien coexister. Quand ça fait mal en sautant ou en courant, l'articulation trop mobile a bon dos : le vrai sujet se trouve…
Un joueur traîne une pubalgie depuis des mois, le kiné et le préparateur physique cherchent, personne ne trouve. La vraie cause se planque souvent là où…
Tu as mal à l'épaule, tu fais ta rééhab, ça va mieux, puis ça revient. Encore. Voici pourquoi, et quoi faire à la place.
L'entraînement neurovisuel du pilote automobile s'attaque au logiciel neuro qui pilote vraiment le geste, bien avant le cardio et la nuque. Un bras qui se tend…
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La grille de lecture RNP en trois mini-formations, avant de décider quoi que ce soit.
Comment les réflexes archaïques et les capteurs pilotent la coordination du mouvement.
Ce que l'épaule raconte avant même le test d'amplitude.
Les 4 réflexes vestibulaires que tu n'as jamais reliés : comprendre, tester, agir.
Une mini-masterclass en 4 vidéos pour les parents : ce qui bloque vraiment les apprentissages, et ce n’est ni l’intelligence, ni la volonté.