Le blog LabO RNP
Les articles, les épisodes et les fiches du glossaire dans un seul flux. 991 contenus publiés au total.
La variabilité est le levier le plus sous-estimé de l'apprentissage moteur. Tu connais la règle des 10 000 répétitions. Pour maîtriser un geste, il faudrait le…
Deux bilans en deux semaines. Un joueur de Ligue 1, puis une joueuse de première division en handball. Même scénario les deux fois. Au testing, on repère des…
Tu ajoutes des charges, tu multiplies les séries, et ta puissance plafonne quand même. Et si, pour améliorer sa puissance musculaire, le vrai verrou se…
Faire du sport et bien manger, tout le monde a fini par l'intégrer. Le sommeil, lui, reste l'angle mort, alors qu'il forme le maillon central des trois piliers…
Un joueur de hockey enchaîne 82 matchs, puis débarque avec 10 à 12 semaines pour tout reconstruire. Paul Gagné, 43 ans de métier, répond par une boussole…
Tu poses la main par accident sur une plaque brûlante, et elle se retire avant même que la douleur arrive jusqu'à toi : le mouvement a pris de l'avance sur la…
La même technique marche sur un patient et rate sur le suivant. La vraie variable se cache ailleurs : l'état du système nerveux de la personne au moment où tu…
Tu répètes « serre les abdos », « garde ton bras tendu », et le geste reste crispé, l'athlète sur-réfléchit, le mouvement se bloque au pire moment, sous…
« Moi je mange parce que j'ai tout le temps faim. » C'est la phrase qui revient le plus en coaching. Pour vraiment gérer la faim et la satiété, il faut…
Pendant des années, on t'a vendu une seule image : la posture idéale, épaules en arrière, tête bien droite. Oublie-la, ce mythe ne dit rien de ce qui pilote…
Un parent t'écrit : « mon enfant nous crie dessus alors qu'il ne l'a jamais fait, et ça vient depuis qu'on a fait la séance d'intégration des réflexes…
On t'a partagé notre bible des ressources, et depuis, une question revient sans arrêt : c'est quoi LA formation neurosciences du mouvement à faire ? La réponse…
La réathlétisation après blessure décide du retour au sport, et c'est pourtant la phase qu'on bâcle le plus, dans les cursus comme sur le terrain. Dimitri Juré…
Tu sais ce que font le système visuel, le vestibulaire et la proprioception pris séparément. Regarde la majorité des programmes : on entraîne la force, on…
Pose un doigt dans la paume d'un nouveau-né. Sa main se referme aussitôt, sans qu'il l'ait décidé. Quelques années plus tard, cette même main tient un crayon…
L'intention dans le mouvement, c'est le pont entre la salle et le terrain. En salle, tu entraînes des patterns dissociés. Un soulevé de terre. Un step-up. Un…
Nicolas Vandel coache des coureurs du 10 km à l'ultra-trail, et il vient de déclarer forfait pour son 100 km, blessé. La raison tient en une phrase : il s'est…
Un gamin de 11 ans valide son premier muscle-up en quatre mois, sans jamais l'avoir répété à l'entraînement. Thibault Soubeyrat, entraîneur de gymnastique…
Pose la question « c'est quoi la proprioception ? » à dix coachs, tu récoltes dix définitions floues. Ce flou a un coût bien réel : il installe des biais…
Tu enchaînes les stimulations neuro en formation. Ta mobilité se débloque, tu le sens. Reste une question suspendue : est-ce que ça améliore vraiment ta…
Être laxe ressemble à un cadeau, jusqu'à ce que la facture arrive en blessures. Alizé Warion, coach formée à la prépa physique, a bâti un entraînement de…
Un avocat brillant de 45 ans, immobile au point de ne plus pouvoir tourner la tête sans pivoter tout le corps. Alain Couturier a vu là son propre futur, et il…
Tu lèves le bras vers ta tasse, tu la rates de quelques centimètres. Avant même que tu décides de bouger, ton système nerveux a tranché : ta survie passe avant…
Tu peux avoir la programmation la mieux calculée du monde et tout rater le jour J. Julien Vecchione le dit sans détour : si ton athlète pense que tu es un con,…
Les formations gratuites
La grille de lecture RNP en trois mini-formations, avant de décider quoi que ce soit.
Comment les réflexes archaïques et les capteurs pilotent la coordination du mouvement.
Ce que l'épaule raconte avant même le test d'amplitude.
Les 4 réflexes vestibulaires que tu n'as jamais reliés : comprendre, tester, agir.
Une mini-masterclass en 4 vidéos pour les parents : ce qui bloque vraiment les apprentissages, et ce n’est ni l’intelligence, ni la volonté.