Chaque épisode du podcast, mis en mots et déplié en un quart d'heure de lecture.
La rubrique
15 minutes pour recalibrer cerveau et mouvement, sans blabla inutile.
Chaque épisode du 1/4h Neuro met en lien la boucle sensori‑motrice, les réflexes archaïques, la posturologie et la neurologie fonctionnelle et les liens que nous pouvons faire avec le mouvement, l’entraînement et l’accompagnement de l’humain.
Que tu sois coach, préparateur physique, kiné, ostéo ou thérapeute du mouvement, ce podcast propose des repères neuro‑posturaux que tu peux ajouter à ce que tu fais déjà sur le terrain.
Le 1/4h Neuro, c’est un format court qui colle au rythme d’un planning de séances : tu peux écouter un épisode entre deux rendez‑vous et en garder une ou deux idées à tester.
Certains épisodes restent très “fondamentaux” (réflexes archaïques, boucle sensori‑motrice, pyramide de développement), d’autres sont plus “terrain” avec des situations précises rencontrées en coaching, en cabinet ou sur le terrain.
Pour aller plus loin que ces pistes audio et structurer tout ça dans une démarche complète, il existe la formation RNP – Niveau 01, qui reprend ces notions de façon progressive et organisée.
Comment la Reprogrammation Neuro‑Posturale s’intègre à l’entraînement, à la réathlétisation et à la préparation mentale.
Le rôle des réflexes archaïques, de la proprioception, de la vision et du vestibulaire dans la coordination, l’équilibre et la précision du geste.
Des applications concrètes pour les troubles de l’attention, les troubles Dys, la concentration, la stabilité et la qualité de mouvement.
Des épisodes “terrain” sur la performance, la motricité, la pyramide de développement RNP et l’optimisation du geste dans le sport.
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Un sportif progresse à l'entraînement, gagne en vitesse, pousse plus lourd au squat. Et sur le terrain, plat, exactement le même joueur. Tout se joue sur le transfert apprentissage moteur sport : ce qui décide qu'un exercice se retrouve, ou non, dans le geste de compétition.
Tu connais la scène si tu travailles les réflexes archaïques. Deux enfants, le même exercice de Moro, la même consigne : « continue, conserve le réflexe ». Le premier intègre vite, le second rien pendant des mois. Tout le sujet des réflexes archaïques et de l'apprentissage est là : comprendre pourquoi ce cerveau-là n'intègre pas, au lieu de chercher combien de fois répéter.
Repense à l'école : les pieds enroulés autour de la chaise, le buste tordu pour écrire, les maths qui ne rentraient pas. On a longtemps cru à de la paresse, alors que ces postures trahissaient des réflexes archaïques mal intégrés. Derrière une étiquette dys ou TDAH se cache souvent ce lien entre réflexes archaïques et troubles dys, et c'est là que la logique RNP travaille.
Tu demandes un squat à quinze athlètes, une seule phrase, et tu récoltes quinze mouvements différents. La communication coach sportif décide de la progression, pas seulement de l'ambiance. Michaël Fullum, kinésiologue à Montréal, en a fait une expertise à part entière après près de dix ans auprès d'équipes de sport collectif.
L'épaule est petite, instable, et c'est l'articulation la plus touchée en CrossFit. Pourtant la plupart des douleurs viennent d'une charge mal calibrée plutôt que d'un traumatisme. Thomas, kiné du sport, explique pourquoi la rééducation épaule par l'exercice change tout : reconstruire la tolérance à la contrainte au lieu de subir le passif.
Comment intégrer les réflexes archaïques avec une classe de dix enfants pendant les vacances, une équipe de sportifs ou une personne qu'on ne peut pas manipuler de près ? La réponse de Perrine tient en deux mots : par le jeu, avec la joie comme guide. C'est tout son travail, intégrer les réflexes archaïques par le jeu, qu'elle a baptisé Neuro Ludo.
Il y a quinze ans, sur les forums de musculation, ceux qui prenaient la parole pratiquaient pour de vrai. Aujourd'hui, un débutant en musculation naturelle reçoit un conseil et lit l'avis exactement contraire juste en dessous. Sur quoi s'appuyer pour progresser quand la popularité a pris la place de l'expérience ? Rudy Coia a vécu les deux époques et vu la bascule.
Demande à un enfant de marcher pieds nus dans l'herbe : de plus en plus souvent, son corps refuse. Pour Victor Segard, préparateur physique holistique formé au Labo RNP, l'entraînement pieds nus est le levier le plus accessible pour rebrancher le corps à son environnement. Aucun matériel, juste recommencer à toucher le sol.
Imagine un 400 mètres : vers 300, tes jambes lâchent. Tu accuses tes cuisses, mais le vrai frein vient d'ailleurs, ton cerveau coupe le courant pour protéger tes muscles respiratoires. Avec le posturologue Paul Gagné, on voit comment l'entraînement respiratoire recule ce moment et fait gagner en performance sportive.
Qu'est-ce qui te fait lâcher le rôle de coach pour devenir coach de coachs, puis mentor business? Jacob Hamel, fondateur de Quantum Training à Montréal, a monté ces paliers en une dizaine d'années, depuis l'ouverture de son premier gym en septembre 2013. Si tes pairs commencent déjà à venir te demander conseil, tu vas te reconnaître dans chaque étape, et repartir avec le levier qui transforme dix ans de tâtonnement en un an.
L'essentiel d'un suivi en réflexes archaïques se joue à la maison, entre deux séances, bien plus que dans le bureau du praticien. C'est là que les exercices de réflexes archaïques pour l'enfant se répètent et tiennent dans la durée. Après plusieurs années à accompagner des familles en Suisse puis au Québec, Clément Sirieix l'affirme en un mot : le parent.
Charger la barre, refaire le même schéma chaque semaine, ça marche un temps, puis le corps s'habitue. Les techniques d'entraînement musculation servent exactement à ça : faire vivre un même exercice autrement pour relancer des gains qui plafonnent. Kevin Arsenault, kinésiologue et auteur d'un recueil de plus de 230 techniques, explique comment varier sans forcément changer d'exercice.
On prend une question du corps en mouvement, on remonte au système nerveux qui l'organise, et on la rend lisible. Sans jargon inutile, sans raccourci faux.
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Sept entrées dans la même lecture du mouvement. Tu es dans la deuxième.