Chaque épisode du podcast, mis en mots et déplié en un quart d'heure de lecture.
La rubrique
15 minutes pour recalibrer cerveau et mouvement, sans blabla inutile.
Chaque épisode du 1/4h Neuro met en lien la boucle sensori‑motrice, les réflexes archaïques, la posturologie et la neurologie fonctionnelle et les liens que nous pouvons faire avec le mouvement, l’entraînement et l’accompagnement de l’humain.
Que tu sois coach, préparateur physique, kiné, ostéo ou thérapeute du mouvement, ce podcast propose des repères neuro‑posturaux que tu peux ajouter à ce que tu fais déjà sur le terrain.
Le 1/4h Neuro, c’est un format court qui colle au rythme d’un planning de séances : tu peux écouter un épisode entre deux rendez‑vous et en garder une ou deux idées à tester.
Certains épisodes restent très “fondamentaux” (réflexes archaïques, boucle sensori‑motrice, pyramide de développement), d’autres sont plus “terrain” avec des situations précises rencontrées en coaching, en cabinet ou sur le terrain.
Pour aller plus loin que ces pistes audio et structurer tout ça dans une démarche complète, il existe la formation RNP – Niveau 01, qui reprend ces notions de façon progressive et organisée.
Comment la Reprogrammation Neuro‑Posturale s’intègre à l’entraînement, à la réathlétisation et à la préparation mentale.
Le rôle des réflexes archaïques, de la proprioception, de la vision et du vestibulaire dans la coordination, l’équilibre et la précision du geste.
Des applications concrètes pour les troubles de l’attention, les troubles Dys, la concentration, la stabilité et la qualité de mouvement.
Des épisodes “terrain” sur la performance, la motricité, la pyramide de développement RNP et l’optimisation du geste dans le sport.
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Une cinquantaine de tests en biomécanique, des « 15000 feuilles » Excel, et cet aveu qui pique : « je faisais des tests mais je ne savais pas quoi en faire ». C'est tout le drame de l'évaluation du mouvement quand elle vire à la collection. Le quart d'heure labo #187 remet l'objectif à l'endroit : un bilan ne vaut que par la correction qu'il rend possible.
Il existe dans ton cerveau un centre de tri postal qui ne ferme jamais : le thalamus, qui tient les commandes de ton attention. Voici comment il fonctionne, pourquoi le stress le dérègle, et trois exercices contre les troubles de l'attention à pratiquer chaque jour, pour toi, ton enfant ou tes patients.
Trouver les bons exercices pour douleur épaule relève du casse-tête quand l'épaule résiste depuis des années, même chez un sportif averti qui a déjà tout essayé. Et si l'épaule qui fait mal n'était que la victime, le vrai coupable se cachant ailleurs dans le corps ? Voici la logique de raisonnement du Labo RNP appliquée à un cas réel : par où entrer, dans quel ordre, et comment vérifier qu'un exercice est le bon.
« Est-ce qu'on se presse ? » Beaucoup de parents le répètent toute la journée, et la version adulte de la scène, tu la connais : ces routines qu'on sait pourtant mauvaises et dont on n'arrive plus à sortir. Savoir comment créer une habitude commence par comprendre comment ton cerveau construit, renforce et automatise tes comportements.
Tape « coordination » sur Instagram et tu croules sous les exercices : échelles de rythme, jonglage, balles, coordination œil-main, jeux lumineux. Ce qui manque presque toujours, c'est la réflexion derrière : pourquoi cet exercice, pour qui, dans quel contexte. Chez LabO, le fer de lance c'est l'individualisation, trouver le bon exercice pour la bonne personne. Cet épisode partage la logique qui nous amène à choisir et construire les bons exercices de coordination motrice, une logique plutôt qu'une liste de plus.
2017. Jack Vanbergen a le dos en vrac, alors qu'il a coché toutes les cases du CrossFit : level 1, level 2, haltérophilie. Ce qui répare son dos n'a rien à voir avec plus de charge. Il réapprend à bouger : engagement des obliques, pivot de hanche, des principes croisés chez StrongFit. De là, une conviction qui structure tout son entretien avec le LabO RNP : système nerveux et mouvement ne font qu'un. Dès que tu bouges avec intention, tu fais de la neuro.
Faire plus de tests ne rend pas ton bilan fonctionnel plus précis. Ça t'apporte juste plus de données, souvent contradictoires, souvent inutilisables. Ce qui compte tient dans ce que tu comprends, et surtout dans l'ordre où tu le comprends.
Tape « comment est-ce qu'on bouge » sur Google : le système nerveux commande les muscles, le cerveau commande le mouvement. Pourtant, quand tu accompagnes quelqu'un, tu regardes presque toujours la sortie (amplitude, force, vitesse) et le système qui fabrique le geste reste dans l'angle mort. Les neurosciences du mouvement, c'est le bilan 2.0 de Labo RNP : lire le geste par sa lentille neuro, repérer où ça coince dans la chaîne nerveuse, et choisir l'outil selon la personne plutôt qu'une recette générique, parce que « si tu ne testes et ne retestes pas, tu ne fais que deviner ».
Deux bilans en deux semaines. Un joueur de Ligue 1, puis une joueuse de première division en handball. Même scénario les deux fois. Au testing, on repère des faiblesses visuelles. On annonce au staff et à l'entraîneur ce que ça devrait donner concrètement sur le terrain. Et ça tombe juste : les points faibles repérés aux yeux correspondaient exactement aux points à améliorer en technico-tactique, directement dans le jeu. Quand tu penses à progresser, tu penses force, vitesse, technique. Mais est-ce que tu as déjà réfléchi à l'entraînement de la vision sportive, à la façon dont tes yeux pilotent chaque action que tu réalises sur le terrain ? Olivier Morelli, préparateur physique de l'équipe de France de handball, le disait dans un épisode de « Secret d'entraîneur » animé par Julien Veckon : à haut niveau, la capacité de prise d'information est centrale, parfois plus déterminante que la puissance, la force ou la vitesse. C'est elle qui fait la différence tout en haut. Alors pose-toi la question qui porte toute cette lecture. Combien de tes passes ratées étaient vraiment un problème technique, et combien venaient d'une information captée trop tard ?
Pourquoi un réflexe est-il encore là cinq mois plus tard, alors qu'on l'a déjà intégré ? L'intégration des réflexes archaïques échoue souvent parce qu'on travaille le moteur et qu'on laisse le sensoriel de côté. Chez LabO RNP, le réflexe reste un facteur parmi d'autres dans une boucle plus large, la boucle sensori-motrice, où le sensoriel passe devant le moteur.
Tu peaufines le geste, la force, l'explosivité. Et l'entraînement de la vision sportive, qui s'en occupe vraiment? Sur le terrain, chaque milliseconde de prise d'information sépare le bon joueur de l'excellent, et ce levier dort presque toujours dans un coin.
Pendant deux ans, Adrien Chartier, préparateur physique de sports de combat, s'est blessé sans répit pendant que ses athlètes stagnaient. Sa sortie de crise est passée par les réflexes archaïques et la motricité. Récit d'un changement d'approche qui a tout débloqué.
On prend une question du corps en mouvement, on remonte au système nerveux qui l'organise, et on la rend lisible. Sans jargon inutile, sans raccourci faux.
Toutes nos analyses et les formations RNP, en accès gratuit.
Sept entrées dans la même lecture du mouvement. Tu es dans la deuxième.