Chaque épisode du podcast, mis en mots et déplié en un quart d'heure de lecture.
La rubrique
15 minutes pour recalibrer cerveau et mouvement, sans blabla inutile.
Chaque épisode du 1/4h Neuro met en lien la boucle sensori‑motrice, les réflexes archaïques, la posturologie et la neurologie fonctionnelle et les liens que nous pouvons faire avec le mouvement, l’entraînement et l’accompagnement de l’humain.
Que tu sois coach, préparateur physique, kiné, ostéo ou thérapeute du mouvement, ce podcast propose des repères neuro‑posturaux que tu peux ajouter à ce que tu fais déjà sur le terrain.
Le 1/4h Neuro, c’est un format court qui colle au rythme d’un planning de séances : tu peux écouter un épisode entre deux rendez‑vous et en garder une ou deux idées à tester.
Certains épisodes restent très “fondamentaux” (réflexes archaïques, boucle sensori‑motrice, pyramide de développement), d’autres sont plus “terrain” avec des situations précises rencontrées en coaching, en cabinet ou sur le terrain.
Pour aller plus loin que ces pistes audio et structurer tout ça dans une démarche complète, il existe la formation RNP – Niveau 01, qui reprend ces notions de façon progressive et organisée.
Comment la Reprogrammation Neuro‑Posturale s’intègre à l’entraînement, à la réathlétisation et à la préparation mentale.
Le rôle des réflexes archaïques, de la proprioception, de la vision et du vestibulaire dans la coordination, l’équilibre et la précision du geste.
Des applications concrètes pour les troubles de l’attention, les troubles Dys, la concentration, la stabilité et la qualité de mouvement.
Des épisodes “terrain” sur la performance, la motricité, la pyramide de développement RNP et l’optimisation du geste dans le sport.
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« Entraînement 7/7, ton avis ? » Beaucoup se posent la question en silence, convaincus que plus de séances veut dire plus de progrès. La réponse des deux intervenants prend le contre-pied : tu ne progresses que de ce dont tu récupères, et s'entraîner 7 jours sur 7 ne tient qu'à une condition, la récupération.
C'est une des premières qualités à développer chez un joueur, et une des plus négligées. La vision périphérique conditionne la qualité de jeu, elle se teste en deux minutes, et les premiers exercices se mettent en place très simplement. Voici pourquoi elle compte, comment la tester toi même, et dans quel ordre l'entraîner.
Tu enchaînes les exercices de rotation externe d'épaule depuis des années et ta mobilité reste verrouillée, les tensions reviennent. Une étude partagée en story prétend que ça ne sert à rien contre les blessures d'épaule au handball. Alors, qui se plante : toi ou l'étude ? Personne. Voyons pourquoi, et surtout dans quel ordre reconstruire ton épaule.
Tu connais la recette : pour travailler la proprioception, ferme les yeux ou grimpe sur une surface instable. Ça marche, en partie, et ça reste incomplet. Dans l'épisode #195 du quart d'heure labo, Sébastien Zimmer, cofondateur de Labo RNP, montre pourquoi les exercices de proprioception classiques passent à côté de l'essentiel, et sur quel levier nerveux appuyer pour faire la différence avec un client.
« J'utilise des bandes élastiques aux genoux pour développer mes fessiers, mais je ne vois pas de progrès. » La question revient à chaque séance. Avant de chercher comment développer ses fessiers avec plus de charge, pose-toi une autre question : ton cerveau arrive-t-il seulement à allumer le muscle ?
La question revient chaque semaine, au point qu'on y a consacré un quart d'heure entier : quel gain de performance attendre de la RNP, à l'entraînement comme en compétition ? Premier repère à intégrer, la neuro performance sportive accompagne ta prépa physique, elle ne la fait pas à ta place : tout ce qu'on fait en RNP potentialise ton travail, ça ne le remplace pas. Reste jusqu'au bout, tu repartiras avec une fourchette réaliste et les trois facteurs qui font bouger ton gain.
Tout le monde cherche la pilule magique pour mieux récupérer : compléments, protocoles, gadgets, le dernier truc à la mode. Pendant ce temps, nos sondages Instagram au LabO le confirment, presque 80 % des gens dorment mal. Or quand on parle de sommeil et performance sportive, la vraie pilule magique est gratuite : c'est ta nuit. On t'explique pourquoi, et surtout comment t'y prendre.
L'entraînement neurovisuel du pilote automobile s'attaque au logiciel neuro qui pilote vraiment le geste, bien avant le cardio et la nuque. Un bras qui se tend tout seul quand la tête tourne, une saccade qui lâche au mauvais moment : en F1 comme en endurance, ces parasites se paient cash. Voici la grille de priorités, dans l'ordre où on l'attaque.
Tu as mal à l'épaule, tu fais ta rééhab, ça va mieux, puis ça revient. Encore. Voici pourquoi, et quoi faire à la place.
Un joueur traîne une pubalgie depuis des mois, le kiné et le préparateur physique cherchent, personne ne trouve. La vraie cause se planque souvent là où personne ne pense à regarder, loin de l'aine. Sur la pubalgie du footballeur, tout l'enjeu est d'interroger l'origine du problème au lieu de s'acharner sur le symptôme.
Hyperlaxité et sport peuvent très bien coexister. Quand ça fait mal en sautant ou en courant, l'articulation trop mobile a bon dos : le vrai sujet se trouve souvent dans le muscle qui la tient et dans le système nerveux qui la commande. C'est ce fil qu'on tire ici.
Un élève a posé la question qui pique : si ton tronc se stabilise déjà réflexivement, pourquoi ajouter la manœuvre de Valsalva en musculation ? Tu la fais déjà sans le savoir dès que tu soulèves lourd. Reste à comprendre ce qu'elle t'apporte, à l'exécuter proprement, et à décider quand elle mérite ton temps d'entraînement.
On prend une question du corps en mouvement, on remonte au système nerveux qui l'organise, et on la rend lisible. Sans jargon inutile, sans raccourci faux.
Toutes nos analyses et les formations RNP, en accès gratuit.
Sept entrées dans la même lecture du mouvement. Tu es dans la deuxième.