Le blog LabO RNP
Le flux complet du LabO RNP, filtrable par rubrique. 401 articles publiés au total.
Un coach nous écrit : « j'ai tout testé, kettlebell, élastique, la cheville reste bloquée ». Le scénario te parle. Et si rajouter de la mobilité était exactement ce qui t'empêche de gagner en mobilité cheville squat ? On déroule pourquoi, et quoi tester à la place.
Ne laissez pas vos athlètes en détresse ! Découvrez comment le nerf vague peut transformer leur récupération et optimiser leurs performances. Plongez dans la science du bien-être athlétique.
Le CrossFit est né fonctionnel, mais dans la plupart des box, le mouvement s'efface derrière les kilos à la barre. Quand un auditeur, Guillaume, demande quels réflexes archaïques implémenter dans le CrossFit, la réponse tient en une idée : ce qui crée le moteur, c'est le sensoriel. Avant de chercher plus lourd, tu réveilles la base neuro-développementale du mouvement, surtout quand l'épaule ou le dos coince.
Tu penses que marcher, c'est anodin ? Détrompe-toi ! Chaque pas engage une orchestration neurobiologique complexe, une lutte contre la gravité. Découvre les secrets de la marche humaine!
Tu fais passer une batterie de tests parce qu'un coach que tu admires les fait, sauf que tu ne sais pas toujours ce que chacun t'apporte. Deux questions d'auditeurs structurent ce quart d'heure neuro : que doit réellement évaluer un bon bilan initial sportif, et avec quels tests ? Même piège pour la fameuse surface instable, qu'on dégaine par habitude sans jamais interroger son intérêt.
Et si le secret de ton corps ne résidait pas dans le muscle mais dans ce que tu ressens ? Plonge dans la danse entre perception et action, découvre la proprioception, ta carte invisible.
Un coach lance une consigne anodine, toucher son genou avec la main opposée, et certains restent coincés : le corps refuse de franchir la ligne médiane. Ce petit ratage dit l'essentiel : les exercices de coordination motrice se jouent plus bas que le geste sportif, du côté du système nerveux. De l'enfant à l'athlète de combat, une même logique neuro, un ordre à tenir, un organe chef d'orchestre et des réflexes de base à débloquer.
Et si le secret des progrès sportifs ne se cachait pas dans les muscles, mais dans l'information et la perception ? Découvrez comment la boucle sensori-motrice transforme votre mouvement !
Tu sors les fit lights, les couleurs clignotent, ton athlète réagit au quart de seconde. Sauf que pour améliorer sa vitesse de réaction, il y a une base sensorielle et neuro à vérifier avant de partir en chasse du bon exercice, et c'est elle qui décide vraiment de la vitesse une fois sur le terrain. On prend le contre-pied du réflexe classique du coach, celui qui consiste à empiler les drills : où intervenir en premier, pourquoi un drill mal calibré entretient le problème, et quels exercices simples poser dès l'échauffement pour gagner de la vitesse tout de suite.
Éveille ton esprit en levant les yeux ! Découvre comment un simple mouvement oculaire engage des réseaux neuronaux puissants pour booster ta concentration et ton équilibre.
Un coach sportif observe depuis dix ans des enfants de plus en plus en retard, moteur comme cognitif. Quand une génération entière régresse aussi vite, la cause ne peut pas être génétique. Elle est développementale, donc réversible : des exercices de réflexes archaïques, à raison de quelques minutes par jour, suffisent à restimuler le développement de l'enfant.
Et si corriger la posture était le frein à sa stabilisation ? Découvrez comment notre approche pourrait transformer votre compréhension de la posture et de l'équilibre.
Les formations gratuites
La grille de lecture RNP en trois mini-formations, avant de décider quoi que ce soit.
Comment les réflexes archaïques et les capteurs pilotent la coordination du mouvement.
Ce que l'épaule raconte avant même le test d'amplitude.
Les 4 réflexes vestibulaires que tu n'as jamais reliés : comprendre, tester, agir.
Une mini-masterclass en 4 vidéos pour les parents : ce qui bloque vraiment les apprentissages, et ce n’est ni l’intelligence, ni la volonté.