Chaque épisode du podcast, mis en mots et déplié en un quart d'heure de lecture.
La rubrique
15 minutes pour recalibrer cerveau et mouvement, sans blabla inutile.
Chaque épisode du 1/4h Neuro met en lien la boucle sensori‑motrice, les réflexes archaïques, la posturologie et la neurologie fonctionnelle et les liens que nous pouvons faire avec le mouvement, l’entraînement et l’accompagnement de l’humain.
Que tu sois coach, préparateur physique, kiné, ostéo ou thérapeute du mouvement, ce podcast propose des repères neuro‑posturaux que tu peux ajouter à ce que tu fais déjà sur le terrain.
Le 1/4h Neuro, c’est un format court qui colle au rythme d’un planning de séances : tu peux écouter un épisode entre deux rendez‑vous et en garder une ou deux idées à tester.
Certains épisodes restent très “fondamentaux” (réflexes archaïques, boucle sensori‑motrice, pyramide de développement), d’autres sont plus “terrain” avec des situations précises rencontrées en coaching, en cabinet ou sur le terrain.
Pour aller plus loin que ces pistes audio et structurer tout ça dans une démarche complète, il existe la formation RNP – Niveau 01, qui reprend ces notions de façon progressive et organisée.
Comment la Reprogrammation Neuro‑Posturale s’intègre à l’entraînement, à la réathlétisation et à la préparation mentale.
Le rôle des réflexes archaïques, de la proprioception, de la vision et du vestibulaire dans la coordination, l’équilibre et la précision du geste.
Des applications concrètes pour les troubles de l’attention, les troubles Dys, la concentration, la stabilité et la qualité de mouvement.
Des épisodes “terrain” sur la performance, la motricité, la pyramide de développement RNP et l’optimisation du geste dans le sport.
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Un seul tracé au sol, en forme de 8, qui force la proprioception, le vestibulaire et la vision à collaborer en plein mouvement. La marche de l'infini est l'exercice intégratif qui sert aussi bien le sportif de haut niveau que la personne âgée en rééducation. Voici ce que c'est, pourquoi le cerveau adore ça, et comment la programmer selon la personne que tu accompagnes.
Vingt mille respirations par jour, et chacune glisse le même mot à ton cerveau : « tout va bien » ou « danger ». Une habitude respiratoire mal calée suffit à coincer ton corps en alerte rouge permanente. La respiration fonctionnelle inverse la tendance : ce levier se pilote.
L'entraînement neurocognitif est à la mode, et plus un exercice est chargé en lumières, couleurs et consignes, plus il a l'air intelligent. Sur le terrain, c'est souvent l'inverse qui se passe. Voilà comment savoir si tu entraînes vraiment le cerveau, ou si tu mets juste la personne en échec.
À l'échauffement tout colle, en compétition la symétrie s'effondre. La plupart des bilans cherchent alors un muscle faible, et tournent en rond. L'analyse du mouvement par la boucle sensorimotrice répond autrement : avant de corriger le geste, regarde comment le cerveau lit les informations qui le précèdent.
Tu connais la scène. Un mouvement s'améliore séance après séance, puis tu changes une variable et tout s'effondre d'un coup. L'apprentissage moteur par contraintes éclaire ce moment : le cerveau prédit le mouvement avant de le produire, parie sur la solution la plus stable et vise la survie avant la performance. Voici ce que ça change dans une séance, couche par couche.
En janvier, j'ai arrêté de produire pour reprendre de zéro mon cours d'apprentissage moteur. Fin du mois : presque 200 pages et quelques certitudes envolées. Voici les trois erreurs qui font répéter sans jamais apprendre, et trois tests pour les repérer.
En 2025, on a testé une classe entière selon le protocole de Peter et Sally Blythe (INPP). Cent pour cent des enfants présentaient un RTAC positif. Et les plus marqués étaient souvent ceux qui écrivaient et lisaient le moins bien. Tu as bien lu. Un réflexe qui apparaît vers la 18e semaine de vie intra-utérine, normalement inhibé autour de 6 mois, peut rester actif des années plus tard et venir parasiter le geste graphique sans que personne ne le voie. Le réflexe tonique asymétrique du cou, le RTAC, se tient à la croisée du vestibulaire, du visuel et du proprioceptif. Quand il persiste, il touche la coordination, la lecture, l'écriture, la posture, jusqu'à la latéralisation cérébrale. On va regarder ce qu'il est vraiment sur le plan neuroanatomique, ce qu'il produit quand il reste actif, pourquoi son test est si souvent mal lu, et quelle logique de travail (sensoriel, sensorimoteur, moteur, performance) le transforme en levier plutôt qu'en frein.
Ça t'est déjà arrivé, à toi ou à tes clients ? Te sentir vidé d'un côté, incapable de débrancher de l'autre, sur-stimulé par mille informations, l'esprit qui pense à tout et à rien, sans motivation, et pourtant infoutu de te poser sur la seule tâche qui compte vraiment. Le vrai levier tient à une chose, la synchronisation du système. Les exercices d'équilibre et concentration ouvrent le capot du système d'exploitation de ton cerveau et remettent d'aplomb les trois grands équilibres d'une attention calme : le corps, la chimie, l'attention.
Un athlète fort et motivé décroche au premier changement de direction. Sa force est intacte, et pourtant tout lâche. L'entraînement sensorimoteur déplace le regard vers les capteurs, là où le geste se décide avant même le muscle.
Le réflexe de Moro, tout le monde connaît le nom, presque personne ne sait ce qu'il y a derrière. Un réflexe de Moro non intégré continue pourtant de peser sur le stress, la posture et les émotions longtemps après l'enfance : c'est un programme neurologique complet, branché en profondeur sur le système vestibulaire et émotionnel. En 2025, une étude en école primaire a sorti 100 % des enfants positifs selon les standards de l'INPP, de quoi reposer la vraie question : qu'est-ce qu'on regarde au juste quand un Moro reste actif, et qu'est-ce qu'on en fait sur le terrain ?
Le stress monte, le temps disponible fond. Une méta-analyse a relevé une hausse de 55 % du stress dans la population entre 1990 et 2019. Face à ça, Labo RNP a testé des exercices contre l'anxiété pensés pour tenir en quelques minutes par jour, sans matériel. Résultat sur 13 jours : anxiété et dépression en baisse significative.
Tu as un client sérieux, qui met les heures, et pourtant ses gestes restent maladroits, saccadés. Avant d'accuser la motivation ou la technique, regarde du côté du cervelet. Trois tests fonctionnels du cervelet, faisables dès ta prochaine séance, te livrent une vraie cartographie de ton client : des données, pas des impressions.
On prend une question du corps en mouvement, on remonte au système nerveux qui l'organise, et on la rend lisible. Sans jargon inutile, sans raccourci faux.
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Sept entrées dans la même lecture du mouvement. Tu es dans la deuxième.