Chaque épisode du podcast, mis en mots et déplié en un quart d'heure de lecture.
La rubrique
15 minutes pour recalibrer cerveau et mouvement, sans blabla inutile.
Chaque épisode du 1/4h Neuro met en lien la boucle sensori‑motrice, les réflexes archaïques, la posturologie et la neurologie fonctionnelle et les liens que nous pouvons faire avec le mouvement, l’entraînement et l’accompagnement de l’humain.
Que tu sois coach, préparateur physique, kiné, ostéo ou thérapeute du mouvement, ce podcast propose des repères neuro‑posturaux que tu peux ajouter à ce que tu fais déjà sur le terrain.
Le 1/4h Neuro, c’est un format court qui colle au rythme d’un planning de séances : tu peux écouter un épisode entre deux rendez‑vous et en garder une ou deux idées à tester.
Certains épisodes restent très “fondamentaux” (réflexes archaïques, boucle sensori‑motrice, pyramide de développement), d’autres sont plus “terrain” avec des situations précises rencontrées en coaching, en cabinet ou sur le terrain.
Pour aller plus loin que ces pistes audio et structurer tout ça dans une démarche complète, il existe la formation RNP – Niveau 01, qui reprend ces notions de façon progressive et organisée.
Comment la Reprogrammation Neuro‑Posturale s’intègre à l’entraînement, à la réathlétisation et à la préparation mentale.
Le rôle des réflexes archaïques, de la proprioception, de la vision et du vestibulaire dans la coordination, l’équilibre et la précision du geste.
Des applications concrètes pour les troubles de l’attention, les troubles Dys, la concentration, la stabilité et la qualité de mouvement.
Des épisodes “terrain” sur la performance, la motricité, la pyramide de développement RNP et l’optimisation du geste dans le sport.
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Ça fait des mois que tu enchaînes les exercices de cheville. Mais as-tu déjà vérifié, mesure en main, qu'un seul d'entre eux change quoi que ce soit sur TA cheville ? Trois stimulations proprioceptives, deux tests maison, et une règle simple : sans test ni retest, tu ne fais que deviner.
L'activité physique change la donne pour le TDAH de l'enfant. Adrien Chartier, préparateur physique depuis plus de vingt ans et cofondateur de Labo RNP, le résume en une phrase : on envoie nos enfants deux heures aux devoirs et trente minutes de sport le mercredi, il faudrait faire l'inverse. Voici le mécanisme neurologique, comment juger les approches selon leur niveau de preuve, et un plan progressif sur douze semaines à lancer dès demain.
L'hyperactivité motrice de l'enfant est d'abord un signal. Quand un enfant bouge sans arrêt, son système nerveux cherche le plus souvent à se réguler, à se stimuler ou à évacuer une tension. Comprendre ce que ce mouvement résout change tout ce qu'on va lui proposer.
Vingt mille respirations par jour, et chacune glisse le même mot à ton cerveau : « tout va bien » ou « danger ». Une habitude respiratoire mal calée suffit à coincer ton corps en alerte rouge permanente. La respiration fonctionnelle inverse la tendance : ce levier se pilote.
L'entraînement neurocognitif est à la mode, et plus un exercice est chargé en lumières, couleurs et consignes, plus il a l'air intelligent. Sur le terrain, c'est souvent l'inverse qui se passe. Voilà comment savoir si tu entraînes vraiment le cerveau, ou si tu mets juste la personne en échec.
Tu connais la scène. Un mouvement s'améliore séance après séance, puis tu changes une variable et tout s'effondre d'un coup. L'apprentissage moteur par contraintes éclaire ce moment : le cerveau prédit le mouvement avant de le produire, parie sur la solution la plus stable et vise la survie avant la performance. Voici ce que ça change dans une séance, couche par couche.
En janvier, j'ai arrêté de produire pour reprendre de zéro mon cours d'apprentissage moteur. Fin du mois : presque 200 pages et quelques certitudes envolées. Voici les trois erreurs qui font répéter sans jamais apprendre, et trois tests pour les repérer.
Fin des années 2000, en STAPS. Romain Kachavenda apprend la technique d'un côté, le physique de l'autre, et au milieu, rien ne relie vraiment ce que le geste réclame à ce que le corps sait produire. Ce maillon manquant porte un nom : l'apprentissage moteur, et c'est de ce point précis que part toute la démarche de LabO RNP.
Cinq phrases reviennent tous les jours sur le terrain, elles sonnent rigoureuses et bienveillantes, et pourtant les sciences contemporaines de l'apprentissage moteur les démontent une par une depuis 60 ans. Un seul chiffre suffit à mesurer le décalage : un bébé qui apprend à marcher chute dix-sept fois par heure, et c'est précisément ce taux qui fabrique sa vitesse d'apprentissage stupéfiante. Et si ce qu'on fait pour aider, sécuriser, corriger, répéter, expliquer, était exactement ce qui bloque la progression de nos athlètes ?
« Qu'est-ce qu'un bilan 2.0 ? » L'épisode s'ouvre là-dessus, et c'est la bonne porte. Le bilan 2.0 est la première brique de la reprogrammation neuro-posturale, l'approche de Labo RNP qui part du système nerveux pour évaluer et entraîner le mouvement. Voici ce que l'épisode pose vraiment, pilier par pilier, et l'endroit où chacun se traduit en entraînement concret.
Tu travailles l'intégration des réflexes archaïques. En cabinet, en prépa physique, avec des enfants ou avec des athlètes. Il y a 7 phrases que tu as forcément entendues. Tu les as peut-être dites toi-même. Moi, je les ai dites. Chacune sonne comme du bon sens, chacune se lit partout. Et chacune te pousse soit à noyer les gens sous des exercices inutiles, soit à courir après un réflexe que tu ne trouveras jamais. On répète partout que les réflexes archaïques sont la base de tout. Mal au dos ? Regarde les réflexes. L'enfant ne lit pas ? Les réflexes. L'athlète est crispé ? Les réflexes. Alors sur le terrain tu intègres, tu répètes, et tu tournes en rond. La vraie question se cache ailleurs : et si le souci ne venait pas du réflexe que tu détectes, mais du système que tu ne regardes pas ? Je vais barrer ces 7 croyances une par une. Pour chacune, je te donne ce que j'observe sur le terrain, ce que dit la littérature, et ce que ça change dans ta pratique dès demain. À la fin, tu repars avec 4 questions à poser sur un dossier client et une grille de lecture simple, pour arrêter de chasser le réflexe coupable.
Ouvre Instagram, tape « balance » : plus de 1,2 million de vidéos de gens qui « bossent leur proprioception » sur une demi-sphère molle. Le geste paraît logique, et pourtant un entraînement proprioception sur surface instable ne t'apprend rien. Une méta-analyse sur 712 participants n'a relevé aucun gain : ton système nerveux n'attend pas de l'instabilité, il attend de la prédiction.
On prend une question du corps en mouvement, on remonte au système nerveux qui l'organise, et on la rend lisible. Sans jargon inutile, sans raccourci faux.
Toutes nos analyses et les formations RNP, en accès gratuit.
Sept entrées dans la même lecture du mouvement. Tu es dans la deuxième.