Découvrez le parcours d'Alizé Warion, coach sportif spécialisée en contorsion, et son approche unique mêlant force et souplesse.
Bonjour et bienvenue dans ce cadre Eururo ! Aujourd'hui, nous allons parler de contorsion avec Alizé. Salut Alizé !
Salut Adrien, ça va ?
Ça va, merci d'être venue. Peux-tu te présenter s'il te plaît ?
Je m'appelle Alizé, je suis coach sportif depuis trois ans et je suis en activité depuis un an. Si l'on compte mon expérience avec un préparateur physique, cela fait deux ans. J'ai travaillé avec Benjamin Duortier, que tu connais sûrement, et c'est grâce à lui que j'ai entendu parler de vous.
Je fais du coaching sportif depuis un an avec mes clients, et je les accompagne également dans la contorsion. Mon approche allie préparation physique, méthodes classiques de contorsion, et techniques axées sur la souplesse.
J'ai toujours été attirée par la contorsion. C'était une passion cachée pour moi. Quand j'étais plus jeune, j'étais naturellement souple. J'ai atteint le grand écart grâce à des méthodes de contorsion classiques, mais j'ai également réalisé que ces techniques peuvent causer des blessures si elles ne sont pas accompagnées d'un renforcement musculaire adéquat.
Dans mes séances de contorsion, je commence par des routines d'étirement, comme le grand écart, et j'inclus aussi des exercices de renforcement musculaire. Cependant, je remarque que beaucoup de méthodes traditionnelles ne mettent pas assez l'accent sur le renforcement, ce qui peut entraîner des blessures.
Il est crucial de trouver un équilibre entre stabilité, mobilité et souplesse. Récemment, je me suis blessée en cherchant à atteindre une amplitude trop importante, ce qui m'a rappelé l'importance de gérer la mobilité acquise. Avec les méthodes de neuro, je peux débloquer une amplitude rapidement, mais il faut aussi apprendre à la contrôler.
Benjamin Duortier m'a beaucoup appris sur la neuro et son impact sur notre psychomotricité. Grâce à cela, mes articulations se sont stabilisées, ce qui est essentiel pour la contorsion. Avant, je pouvais atteindre des positions extrêmes, mais je ne contrôlais pas vraiment mon corps. Maintenant, je peux aller plus loin avec plus de force et de confiance.
Dans mes séances, j'intègre toujours des exercices de force, comme des squats ou des soulevés de terre, pour travailler les muscles en lien avec la souplesse. Cela permet de renforcer mes nouvelles amplitudes tout en préservant la stabilité de mes articulations.
Merci beaucoup pour cet échange, Alizé. Si les auditeurs souhaitent te contacter, où peuvent-ils te trouver ?
Je suis basée à Nantes, mais je me déplace fréquemment à Paris. Vous pouvez me retrouver sur Instagram sous le nom Alizé Warion ou sur ma page professionnelle, Mind Movement.
Merci encore pour ce partage de connaissances, Alizé !
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