J'ai ralenti mes athlètes pendant des années sans le savoir

Bonjour,

Ici Romain. Pendant des années, j'ai coaché comme on me l'avait appris. « Serre les fessiers. Verrouille le bassin. Garde le dos droit. » J'étais persuadé de bien faire. Je rigidifiais mes athlètes à chaque consigne, sans m'en rendre compte.

Voici ce qui se passe dans le corps. Quand vous ramenez l'attention de quelqu'un sur son propre corps, sur un muscle, sur une position, vous vous mettez en travers de l'automatisation du geste. Le mouvement se crispe.

La chercheuse Gabriele Wulf a montré l'inverse : dès qu'on oriente l'attention vers l'effet à produire dans le monde, pousser le sol, viser la cible, projeter la barre loin devant, le geste se libère et gagne en fluidité.

Je vous dois la nuance, parce que je déteste qu'on survende. Cet effet a longtemps été présenté comme une loi.

Des travaux récents ont montré qu'on en avait exagéré l'ampleur. Il aide souvent, ce n'est pas une baguette magique. Vous vous en servez comme d'un outil fiable, pas comme d'un dogme.

Ce que ça change dès votre prochaine séance : écoutez-vous coacher pendant dix minutes.

Comptez les consignes qui parlent du corps, et celles qui parlent de l'effet à produire dehors. Basculez le curseur vers l'effet, et regardez le geste changer tout seul.

L'apprentissage moteur, c'est le socle du mouvement, et on le donne à fond, parce que c'est notre point de départ.

Notre vrai travail, la RNP, la Reprogrammation Neuro-Posturale, commence après, quand le geste ne vient toujours pas et qu'il faut aller lire ce que le corps perçoit mal.

Tout ça, on l'a mis à plat dans l'introduction à la RNP, offerte.

Le corps bouge mieux quand vous cessez de lui parler de lui-même.

👉 Le lien vers l'introduction offerte!

Romain pour l'équipe LabO-RNP