Trois choses que vous croyez sur l'apprentissage

1979, deux groupes, trois gestes à apprendre, et un résultat qui dérange encore : le groupe qui s'entraînait le mieux est celui qui a le moins retenu.

Cette expérience de Shea et Morgan ouvre le parcours offert de LabO RNP, « Comment on apprend à bouger » : près de deux heures de contenu pour les professionnels du mouvement, avec les noms des chercheurs, les études et le niveau de preuve de chaque idée. On l'offre parce que l'apprentissage moteur, la façon dont une personne apprend puis stabilise un mouvement, est la base de tout accompagnement, et qu'il reste encore trop peu relié à la pratique de terrain.

Le premier module s'attaque à trois croyances que presque tout le monde partage :

• répéter le même geste, encore et encore

• « concentre-toi sur ton geste »

• se fier à ce qu'on voit en séance

Croyance 1 : répéter le même geste

Dans l'expérience de 1979, le premier groupe travaillait en blocs : toutes les répétitions d'un geste, puis toutes celles du suivant. Il était meilleur pendant l'entraînement. Le second groupe mélangeait les gestes dans le désordre : moins bon sur le moment, il retenait mieux quelques jours plus tard (cent répétitions parfaites, et rien qui tient).

La recherche récente a nuancé ce résultat : sur le terrain, avec de vrais sportifs, l'effet est beaucoup moins net qu'en laboratoire, et le parcours explique pourquoi.

Croyance 2 : se concentrer sur l'effet du geste

C'est sans doute la consigne la plus répandue du coaching : se concentrer sur l'effet du mouvement plutôt que sur son corps, ce qu'on appelle le focus attentionnel externe. Une grande méta-analyse l'a consacrée en 2021, puis une réanalyse publiée en 2024 a repris les mêmes études, avec une conclusion qui change la façon d'utiliser cette consigne.

Croyance 3 : se fier à ce qu'on voit en séance

C'est la plus dérangeante. Plus vous donnez de retours fréquents et précis pendant qu'une personne exécute un geste, meilleure est sa performance immédiate, et moins bonne est sa rétention, c'est-à-dire ce qu'elle garde quand vous n'êtes plus là. C'est l'hypothèse de la guidance, posée en 1984 par Salmoni, Schmidt et Walter, et répliquée depuis sous de nombreuses formes (corriger trop vite, c'est éteindre l'apprentissage).

Autrement dit, ce que vous voyez pendant que vous êtes présent mesure votre présence autant que sa compétence. Vous connaissez peut-être ça : une personne qui réussit tout devant vous, et chez qui il ne reste presque rien la semaine suivante. On pense manquer d'insistance, alors qu'on mesure souvent la mauvaise chose.

Ce que contient le parcours

Après ce premier module, le parcours avance pas à pas, de la boucle perception-action à l'écologie de l'apprentissage, des affordances et des contraintes à votre séance de lundi (la boucle perception-action). Il se termine avec la grille de lecture LabO RNP, à remplir sur une personne que vous accompagnez (la grille de lecture neuro-posturale), et chaque module se conclut par des applications pour trois publics : les sportifs, les personnes qui reprennent le mouvement, et les enfants.

Ce qu'une personne réussit devant vous ne dit pas ce qu'elle a appris.

Le parcours « Comment on apprend à bouger » est offert, sans carte bancaire et à votre rythme. Pour la grille complète de la RNP, la Reprogrammation Neuro-Posturale, l'introduction est offerte aussi.

Vous n'êtes pas un professionnel du mouvement et vous cherchez plutôt à être accompagné : demandez un bilan.