La sécurité est essentielle pour optimiser la performance dans la rééducation et le sport. Découvrez comment le cerveau influence le mouvement et la gestion de la sécurité.
Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast du Car Labo, où nous explorons l'importance de la sécurité dans la rééducation, la performance sportive et le bien-être. Dans cet épisode, nous allons définir la sécurité et proposer des pistes pour son application pratique.
En tant que professionnels du sport et du mouvement, notre mission est de répondre aux objectifs de nos clients, qu'il s'agisse de réhabilitation après une blessure ou d'amélioration de la performance. Cela nous a amenés à questionner les outils et techniques que nous utilisons, ainsi que leur mise en application dans des situations spécifiques.
Le cerveau est au cœur de la création du mouvement. Il contrôle et contracte les muscles, mais son objectif principal est de survivre, pas de créer des mouvements performants. Par exemple, face à un lion, notre cerveau interprète la situation et décide si elle est sécuritaire ou non. En mode survie, nous avons trois réponses : le gel (freeze), le combat (fight) ou la fuite (flight).
Il existe un continuum entre survie et performance, illustré par la balance des menaces. D'un côté, nous avons les réflexes liés à la survie, et de l'autre, la sécurité qui permet d'atteindre la performance. Contrairement aux réflexes de survie, il n'existe pas de réflexes spécifiques pour la sécurité.
La performance ne se limite pas à la capacité physique. Elle englobe également la performance motrice, endocrinienne, immunitaire et cognitive. Tout cela repose sur un environnement sécuritaire. Si l'on se trouve en mode survie, il devient difficile de se concentrer sur des tâches telles que soulever des poids ou lire un livre.
Pour optimiser la prise en charge des clients, il est essentiel de passer du mode survie au mode sécurité. Cela peut être réalisé grâce à la reprogrammation neuroposturale et à diverses techniques. Nous avons développé un modèle basé sur la balance des menaces pour expliquer ce phénomène.
La première étape consiste à s'assurer que les entrées sensorielles, telles que la vision et l'audition, sont de bonne qualité. Ces informations permettent au cerveau de déterminer si une situation est sécuritaire ou non. La motricité joue également un rôle crucial dans ce processus.
Les réflexes primitifs sont essentiels pour construire une motricité volontaire. Ils permettent de cartographier les muscles dans le cerveau, facilitant ainsi leur utilisation en toute sécurité. En intégrant ces réflexes, nous pouvons progresser vers une performance optimale.
Si vous avez des questions sur la sécurité, la survie ou la balance des menaces, n'hésitez pas à nous contacter. Merci de nous avoir écoutés, et à bientôt dans notre prochain épisode !
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