Découvrez l'importance de l'environnement dans la prise en charge neuro avec Victor Segard, préparateur physique holistique.
Dans cet épisode, Victor Segard, préparateur physique holistique, nous présente l'impact de l'environnement sur la santé neuro. À travers son expérience au sein de son studio Atlas, il partage des observations et des pratiques qui illustrent à quel point notre cadre de vie influence notre bien-être.
Victor explique que son studio de coaching est situé dans un jardin en permaculture. Ce cadre naturel permet aux clients de se reconnecter avec leur environnement et améliore leur hygiène de vie. Il souligne que l'environnement ne se limite pas à la nature, mais englobe également nos relations sociales et notre perception du monde.
Victor insiste sur l'importance de reconnaître que nous faisons partie intégrante de notre environnement. Cette compréhension est fondamentale pour pouvoir agir sur notre santé et notre bien-être. En prenant conscience de notre connexion à notre cadre de vie, nous pouvons mettre en place des leviers d'action positifs.
Dans sa pratique, Victor utilise des stimulations tactiles et sensorielles pour rendre l'entraînement plus ludique. Au lieu de se concentrer sur des exercices correctifs ennuyeux, il encourage ses clients à interagir avec différents types de surfaces, comme l'herbe, le sable ou les graviers.
Il propose par exemple des échauffements sur des terrains variés, permettant aux clients de travailler leur mobilité tout en se connectant à la nature. Cette approche a montré des résultats positifs, avec des clients qui redécouvrent le plaisir de se mouvoir en plein air.
Victor aborde également les bienfaits de l'immersion dans la nature pour réguler notre cycle circadien. Il explique que s'exposer à la lumière naturelle le matin peut améliorer notre qualité de sommeil et notre équilibre physiologique.
Pour ceux qui souhaitent commencer à intégrer ces pratiques, Victor recommande de se lever tôt et de marcher au lever du soleil, même pendant 10 minutes. Il suggère également d'ajouter des moments de méditation ou de contemplation dans la nature, afin de se reconnecter avec soi-même.
En conclusion, Victor encourage chacun à mettre en place une petite routine inspirée de ses conseils pour améliorer leur quotidien. Que ce soit en marchant dehors ou en prenant le temps d'observer la nature, ces simples gestes peuvent avoir un impact significatif sur notre bien-être.
Merci à Victor Segard pour ses précieux conseils et n'hésitez pas à le suivre sur les réseaux sociaux pour plus d'informations sur ses pratiques et son approche holistique.
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