Découvrez comment la self-défense peut aider à la gestion des émotions et du stress, avec Benjamin Heckel, expert en traumas et boxe thérapie.
Dans cet épisode, nous abordons la self-défense comme un outil de gestion des émotions et du stress. Benjamin Heckel, ancien membre des forces de l'ordre, nous parle de son association, Mathilde Sport, dédiée aux femmes victimes de violences conjugales.
Benjamin a créé Mathilde Sport pour offrir des ateliers de self-défense aux femmes touchées par la violence. Ces ateliers ne se limitent pas à des techniques de combat ; ils visent surtout à aider les participantes à gérer leurs émotions et à répondre à la violence qu'elles subissent.
Au début, Benjamin pensait enseigner des techniques de défense physique. Cependant, il s'est vite rendu compte que le véritable travail résidait dans l'accompagnement psychologique. Les femmes qu'il aide ont souvent des traumas qui affectent leur équilibre et leur coordination. Avant d'apprendre à se défendre, elles doivent apprendre à gérer leur stress et à croire en leurs capacités.
Benjamin a récemment suivi une formation en boxe thérapie, qui utilise la boxe pour aider les femmes à regagner confiance en elles. Cette approche ludique et engageante leur permet de progresser physiquement et émotionnellement au fil des séances.
Il partage des exemples touchants, comme le cas d'une femme ayant retrouvé la mobilité de son genou après avoir travaillé sur ses émotions. Ce lien entre le corps et l’esprit est essentiel dans le processus de guérison.
Les ateliers se déroulent en trois parties : une phase théorique sur la légitime défense, une phase pratique avec des techniques de percussion, et enfin des outils de gestion du stress. Chaque séance apporte un nouvel outil, comme la visualisation ou la relaxation, que les participantes peuvent utiliser dans leur vie quotidienne.
Benjamin privilégie les petits groupes pour garantir la confidentialité et permettre à chaque femme de partager son expérience. Il travaille également avec des professionnels de la santé pour enrichir les ateliers et offrir un soutien supplémentaire.
La self-défense ne se limite pas à des techniques physiques ; elle est aussi un moyen de rétablir l'estime de soi et de gérer le stress. Pour en savoir plus ou pour participer aux ateliers de Mathilde Sport, vous pouvez retrouver Benjamin sur Instagram et Facebook, où il partage des conseils et des extraits de ses séances.
Benjamin se déplace également dans toute la région de Sarrebourg et envisage d'ouvrir des ateliers dans d'autres villes du Grand Est. N'hésitez pas à le contacter si vous souhaitez bénéficier de son expertise.
Votre enfant se fatigue en écrivant ? Découvrez comment un réflexe archaïque, le RTAC, peut perturber coordination et apprentissage à l'âge adulte.
Épuisé mais incapable de déconnecter ? Découvrez comment restaurer l'équilibre de votre cerveau pour retrouver concentration et énergie mentale.
Découvrez comment la perception, et non la force, est la clé du mouvement. Plongez dans le paradoxe du premier pas et révolutionnez votre compréhension du corps.
