Découvrez comment la respiration est liée à la posture, avec l'expertise de Victoria sur l'importance des techniques respiratoires pour optimiser la performance physique.
La respiration est souvent considérée comme une porte d'entrée vers une meilleure posture. Dans cet épisode, nous avons la chance d'accueillir Victoria, une experte qui nous explique comment elle aborde la respiration et la posture dans sa pratique, en plus de partager son parcours fascinant.
Victoria, qui vient de fêter ses 29 ans, a un parcours atypique. Elle a commencé par des études en politique, journalisme et sociologie tout en étant athlète en force athlétique. Son histoire personnelle est marquée par des problématiques de dos qui l'ont poussée à se réorienter vers le sport.
Malgré des conseils médicaux qui l'incitaient à arrêter toute activité physique, Victoria a décidé de se former par elle-même et de trouver des solutions pour se soigner. Elle s'est intéressée à diverses approches, y compris la naturopathie et les thérapies manuelles, ce qui l'a conduite à créer sa propre entreprise spécialisée dans la prévention et la réhabilitation d'athlètes.
Victoria souligne l'importance de la respiration dans le système nerveux et la posture. Elle explique que, même lorsqu'elle travaille sur d'autres aspects neuro, négliger la respiration peut engendrer des déséquilibres. La respiration est essentielle pour la survie, et une mauvaise respiration peut avoir des conséquences sur la posture et le mouvement.
Il est courant d'associer la respiration à des techniques de relaxation, mais Victoria insiste sur le fait qu'il existe de nombreuses stratégies de respiration. Parfois, il est nécessaire d'activer le système nerveux plutôt que de simplement chercher à se détendre. Elle met l'accent sur l'importance de l'expiration, souvent négligée, qui prépare l'inspiration et aide à activer le système nerveux parasympathique.
Victoria aborde également le sujet des asymétries corporelles. Elle explique que l'être humain n'est pas symétrique par nature et que ces asymétries sont essentielles pour notre fonctionnalité. La respiration, influencée par ces asymétries, joue un rôle crucial dans la posture et le mouvement.
Victoria identifie plusieurs facteurs qui peuvent affecter la respiration et la posture, notamment l'historique émotionnel, les blessures et le mode de vie. Par exemple, une personne ayant subi un traumatisme pourrait développer des mécanismes de protection qui impactent sa posture.
La respiration est un élément fondamental à considérer pour optimiser la posture et le mouvement. Victoria propose une approche intégrative, mettant en avant l'importance de la perception corporelle et des techniques respiratoires. Pour en savoir plus sur son travail et ses ateliers, n'hésitez pas à suivre son parcours sur Instagram ou à écouter son podcast.
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