Découvrez comment le cerveau prédit et ajuste nos mouvements. Apprenez l'importance de la perception dans la performance sportive.
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Bonjour,
Un sprinteur pose le pied au sol pendant un dixième de seconde. Le temps que l'information « le pied a touché » remonte jusqu'au cerveau, l'appui est déjà terminé.
Alors comment fait-il pour courir juste ?
La réponse va à l'encontre de tout ce qu'on nous a appris. On imagine un cerveau qui envoie des ordres aux muscles en temps réel, comme on tape sur un clavier.
C'est impossible physiquement. Le retour d'un capteur du corps met de cent à deux cents millisecondes à être traité, et beaucoup de gestes sportifs sont plus rapides que ça.
Le neuroscientifique Karl Friston l'a formalisé : le cerveau ne corrige pas seconde après seconde, il anticipe l'état à venir du corps et réduit l'écart avec ce qu'il perçoit. Il prédit, puis il ajuste.
C'est exactement ce qu'on appelle chez LabO RNP la boucle sensori-motrice : ce va-et-vient permanent entre ce que le corps perçoit, ce qu'il prédit, et le geste qu'il produit.
Le mouvement se joue bien avant le muscle, dans la qualité de cette prédiction. Un corps qui prédit juste bouge avec aisance. Un corps qui prédit mal hésite, se raidit, se blesse.
Ce que ça change dans votre tête : quand un geste ne sort pas, arrêtez de fixer le muscle. Le problème est presque toujours en amont, dans ce que le corps perçoit et anticipe. Vous travaillez la sortie depuis des années. La clé est à l'entrée.
Aller repérer où la prédiction décroche, et rallumer l'information qui manque, c'est le cœur de la RNP, la Reprogrammation Neuro-Posturale. On vous ouvre la porte avec l'introduction à la RNP, offerte.
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Le geste est prédit bien avant d'être exécuté. C'est là qu'il se gagne ou se perd.
L'équipe LabO-RNP
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