Descubre Strongfit, la formación innovadora de Julien Pineau, que enseña la Reprogramación Neuro Postural sin dogmas. ¡Una herramienta esencial para los entrenadores deportivos!
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Existen muchos métodos, pero hay pocas formaciones que ofrecen su aprendizaje a través de un sistema y no de un método preestablecido.
Strongfit, inventado por Julien Pineau, a quien considero uno de mis mentores, es parte de estas formaciones.
Hemos establecido Labo RNP para que las herramientas hablen a cualquier profesional que acompaña al deportista y por este medio no nos inscribimos en una metodología rígida.La idea es entender los principios de la Reprogramación Neuro Postural, para modelarlos sin importar tu enfoque, y Strongfit es parte de las herramientas que recomendamos y utilizamos.
Julien Pineau ha seguido y entrenado durante mucho tiempo a los mejores atletas de crossfit del mundo. Fue entrenador en Invictus, famoso en el ámbito del Crossfit.
También ha desarrollado dentro de su método protocolos para personas ansiosas y con trastornos del espectro autista. Su trabajo, de hecho, está estudiado y en colaboración con UCLA.
Strongfit tiene como objetivo desarrollar habilidades atléticas y establece estrategias en torno a la nutrición, todo a través de las neurociencias.
De hecho, hice un punto sobre los diferentes temas tratados en Strongfit en el blog de Fightforme: https://www.fightforme57.com/single-post/strongfit
Pude aprender mucho sobre este método, especialmente gracias a JM de l’Atelier Fit y Jack de la Jacks Team, ambos presentes desde hace años en el mentoreo de Julien Pineau y que han compartido pódcast con él.
Comencé entonces a escuchar sus pódcast y aplicar algunos principios expuestos. Luego fui a formarme antes del Covid con Julien y posteriormente seguí todas sus formaciones y todas las programaciones de entrenamiento Strongfit, hasta integrar el mentoreo.
-Búsqueda de la conciencia de su cuerpo en el espacio (propriocepción)
-Búsqueda y estimulación de la interocepción. La interocepción es la capacidad de evaluar su actividad fisiológica (ritmo cardíaco). Gran parte de la interocepción pasa por el lóbulo insular en el cerebro. El trabajo en el lóbulo insular es una de nuestras prioridades en Labo RNP al inicio del seguimiento debido a todas las acciones que están relacionadas y las capacidades que permite desarrollar.
Para ello utilizamos herramientas queridas en Strongfit: las sandbags.
Levantar un sandbag es muy diferente a levantar una barra de pesas o un kettlebell.
Para desarrollar los 2 puntos mencionados, nos gusta usar los openers.
Los openers permiten trabajar principalmente la cadena de Torque Interno.
Colocamos estos openers al inicio del entrenamiento, en el calentamiento.
En general, utilizamos una música con una palabra que se repite regularmente. Mantenemos tensión durante el ejercicio y cada vez que se utiliza la palabra, hacemos una repetición y volvemos a la contracción.
Una música que me gusta usar: “Laffy Taffy” de D4L
Puedes encontrar 1 ejemplo de opener en el video a continuación
¿Y en Strongfit, hay otras cosas interesantes?
Strongfit es un sistema muy completo. Hay muchas formas de trabajar en torno a la ansiedad, e incluso con el autismo.
Te ofreceremos otros ejemplos más adelante.
Adrien
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