Descubre cómo el cerebro procesa el estrés y regula nuestras emociones. Sumérgete en los mecanismos neuronales esenciales para comprender mejor nuestra reacción ante los peligros.
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El estrés es una realidad ineludible de la vida moderna, pero ¿cómo reacciona nuestro cerebro ante este desafío diario?En este artículo, exploraremos los mecanismos complejos que rigen las respuestas emocionales, sumergiéndonos en los circuitos neuronales, los reflejos arcaicos y el papel crucial de la amígdala.
El cerebro solo piensa en una cosa como prioridad: ‘’¿Estoy a salvo?’’.Luego permite crear, si se dan las condiciones, movimiento, cognición y emoción de manera estructurada.Por suerte, el cerebro se hace esta pregunta, porque gracias a eso estamos aquí, seres humanos, 3 millones de años después.
Imagina si ante cada peligro no tuviéramos la capacidad de reaccionar. Un coche se dirige hacia ti, y eres incapaz de tomar la decisión correcta.
Ahora imagina que tu cerebro, estresado permanentemente, está tan alerta y poco seguro de sí mismo que se siente en peligro en cada momento. Por lo tanto, su prioridad no será crear un movimiento de calidad, sino protegerse.
¿Qué creará esto? Estrés crónico.
- Un tono muscular mal regulado (baja de rendimiento, aparición de tensiones diversas, menor amplitud de movimiento)
- Una disminución de las capacidades cognitivas (mala concentración, memoria deficiente)
- Hormonas del estrés liberadas continuamente en el cuerpo
¿Cómo percibe el cerebro las amenazas?Agradezcamos a la amígdala, la que está presente en el cerebro, no en el fondo de la garganta. La amígdala gestiona las emociones y los miedos.Los sensores sensoriales del cuerpo humano (vista, olfato, sonido...) envían información de un peligro a la amígdala. Esta, muy rápidamente, transfiere esta información al cerebro, pero también al tronco encefálico para adaptar la motricidad y el comportamiento.Entenderemos fácilmente que si nuestros sensores sensoriales no están bien calibrados, no reciben la información correcta, todo lo que siga podría ser problemático para la motricidad.Imagina a alguien que se sobresalta con el más mínimo ruido, su corazón se acelera, su tono muscular se dispara, pero a largo plazo, esto creará una gran fatiga y potencialmente conducirá a una lesión.
¿Qué papel juegan los reflejos arcaicos en todo esto?
Los reflejos arcaicos son, ante todo, desencadenados por estímulos sensoriales. Los mismos que enviarán la información al cerebro para gestionar lo emocional, la cognición y el movimiento.
Trabajar en los reflejos arcaicos permite regular el circuito sensoriomotor, del que seguramente has oído hablar en Labo RNP o en un artículo anterior.
Varios reflejos arcaicos tendrán importancia con lo emocional y la postura. Pero hay algunos que observaremos a menudo en las personas que acompañamos porque son omnipresentes.
A continuación, una lista no exhaustiva, que no está clasificada en un orden particular.
El primero del que hablaremos es el reflejo de Moro. Tal vez sea uno de los más conocidos. Se prueba por el pediatra en las primeras horas de vida del recién nacido. Es un reflejo de defensa (huida/lucha) que tiene un enorme vínculo con el sistema vestibular.
No más tarde que a finales de diciembre de 2023, hace dos semanas, estaba evaluando a una persona durante un balance inicial. Me di cuenta durante nuestra conversación que había signos del reflejo de Moro presentes, y que, por lo tanto, este reflejo podría estar activo en mi cliente. Pero durante la prueba motora de este reflejo (la persona inclina la cabeza hacia atrás, con los ojos cerrados, y se deja caer hacia atrás, el evaluador sujetando a la persona) no tuve una reacción particular, lo que sugiere que podría estar correctamente integrado. Luego probé su Reflejo Tónico Laberíntico (cuyo componente sensorial también es vestibular), y cuando inclinó la cabeza hacia atrás, su cuerpo tuvo un breve retroceso con una apertura de brazos. Finalmente, lo que observé fue una respuesta positiva de Moro y si había reaccionado bien en la prueba anterior, es porque se sentía seguro conmigo, sabiendo que lo sostendría.
En los últimos 4 años, solo he visto a una persona que no tuvo reacción en la prueba observable de Moro. Ya sean niños pequeños, adultos, atletas de alto nivel, en todos los demás, este reflejo estaba activo... y por lo tanto, obstaculiza la motricidad.
El segundo reflejo que observamos enormemente es el Reflejo de Parálisis por Miedo (RPP).
Desafortunadamente, muchos practicantes no saben detectarlo adecuadamente y pasan por alto este reflejo.Sin embargo, es crucial. Este reflejo nunca debería estar activo, ya que es un reflejo que se integra en el vientre de la madre. Luego da paso al reflejo de sobresalto.Pero en muchas personas lo observamos regularmente: si han vivido un trauma físico o emocional complejo, una depresión, ansiedad...
Será primordial trabajar este reflejo como prioridad.
El tercer reflejo arcaico del que te hablaré es el reflejo de succión. Muy útil al nacer, este reflejo de supervivencia permite alimentarse al contacto con el pecho de la madre.
Lo encontramos mucho en personas estresadas, que, para compensar, llevan algo a la boca para calmarse: chupete, peluche, dedo, ... cigarrillo... etc.
Comprender los mecanismos del estrés ofrece perspectivas valiosas para gestionar mejor el estrés en el día a día. Nos damos cuenta de que las formas de abordar el estrés diario no son lo suficientemente globales. Al comprender el funcionamiento y el impacto del estrés, así como el papel de la información sensorial y los reflejos arcaicos, tienes una perspectiva complementaria a las herramientas que ya conoces.
Ponemos a tu disposición los diferentes 1 / 4 h neuro que hemos realizado sobre el tema de los traumas y la postura, que te proporcionarán más detalles y herramientas sobre el tema.
Adrien
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