Descubre cómo la danza y el entrenamiento físico mejoran la plasticidad hipocampal y el equilibrio de los mayores, reforzando la memoria y el bienestar mientras reducen los riesgos de lesiones.
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El hipocampo humano (HC) juega un papel crucial en la memoria, el aprendizaje y la navegación espacial. Con la edad, esta estructura sufre degeneraciones normales y patológicas, especialmente en la enfermedad de Alzheimer, lo que lleva a déficits cognitivos. Sin embargo, la neuroplasticidad es posible a lo largo de la vida, y estudios sobre la actividad física en personas mayores muestran aumentos en el volumen del hipocampo, asociados con mejoras en la condición física aeróbica.
La danza es una actividad prometedora para mejorar el equilibrio y la estructura cerebral en personas mayores. A diferencia de los ejercicios de fitness tradicionales, la danza combina forma aeróbica, habilidades sensorimotoras y demandas cognitivas, presentando un bajo riesgo de lesiones. Este estudio compara los efectos de 18 meses de danza y entrenamiento físico tradicional en los volúmenes de los subcampos del hipocampo y las capacidades de equilibrio.
Este estudio longitudinal prospectivo compara los efectos de la danza y el entrenamiento físico en la estructura cerebral y el rendimiento motor en mayores saludables. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a dos grupos: un grupo de danza y un grupo de deportes, y siguieron un programa de 18 meses con tres puntos de medición (antes, después de 6 meses y después de 18 meses).
El programa de danza involucró coreografías en constante cambio, centradas en movimientos elementales, rotaciones, desplazamientos del centro de gravedad, posiciones sobre una pierna, saltos y varios pasos de danza. El programa de deportes incluyó ejercicios de resistencia, fortalecimiento muscular y flexibilidad, realizados en bicicletas ergométricas y en marcha nórdica.
Las imágenes por resonancia magnética (IRM) se adquirieron con una secuencia MPRAGE ponderada en T1. Los volúmenes de los subcampos del hipocampo fueron analizados utilizando la caja de herramientas ANATOMY v.2.2.c de SPM, incluyendo los cuernos de Amón (CA1-CA3), el giro dentado (DG) y el subículo.
El control postural fue evaluado utilizando la prueba de organización sensorial (SOT), proporcionando información sobre la contribución de los sistemas visual, somatosensorial y vestibular al mantenimiento del equilibrio.
Los análisis estadísticos de los volúmenes hipocampales y los datos de equilibrio se realizaron con SPSS. Los efectos de la intervención fueron evaluados utilizando ANOVA de medidas repetidas.
El análisis ANOVA de medidas repetidas reveló un efecto de interacción significativo en el hipocampo derecho para el grupo de danza, con un aumento significativo en el volumen después de la intervención.
Los bailarines mostraron aumentos significativos en varios subcampos del hipocampo izquierdo (CA1, CA2, DG, subículo) y en el subículo derecho. Los sujetos del grupo de deportes mostraron aumentos en el CA1, CA2 y el subículo izquierdo.
Los bailarines mejoraron su uso de los tres sistemas sensoriales para mantener el equilibrio, a diferencia de los sujetos del grupo de deportes que solo mejoraron el uso de los sistemas somatosensorial y vestibular.
No se encontró ninguna correlación significativa entre los cambios en los volúmenes de los subcampos hipocampales y las mejoras en el equilibrio.
El estudio muestra que la danza y el entrenamiento físico conducen a aumentos de volumen en varios subcampos del hipocampo en personas mayores. La danza, en particular, parece tener un impacto más amplio, probablemente debido a sus mayores demandas sensorimotoras y cognitivas. La correlación entre las mejoras en el equilibrio y los cambios en el volumen hipocampal aún debe ser explorada más a fondo.
La danza representa una intervención prometedora para contrarrestar el declive relacionado con la edad de las capacidades físicas y mentales, especialmente al mejorar los volúmenes hipocampales y las capacidades de equilibrio en mayores saludables.
El artículo original de Frontiers in Human Neuroscience está disponible en
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