Una pequeña pregunta sobre cookies 🍪
Por cierto, ¿podemos usar un rastreador para saber de dónde vienes y medir nuestros anuncios? ¿Te parece bien? Saber más
Descubre cómo la repetición y la variación influyen en el aprendizaje de los gestos. Aprende a adaptar tu técnica y a progresar con eficacia.
El espacio de formación RNP, gratis de por vida
Accede a las formaciones RNP, sin compromiso.
Toma a alguien y haz que repita cien veces el mismo gesto, en el mismo lugar, a la misma velocidad. Al cabo de una hora, se habrá vuelto excelente.
Excelente en repetir ese gesto, en esas condiciones. Y a menudo en ningún otro sitio.
Seguro que lo has hecho, de buena fe. El gesto se vuelve limpio ante tus ojos, así que piensas que se está fijando.
Luego la persona cambia de contexto, un terreno que resbala, un adversario, un día de cansancio, y el bonito gesto se esfuma. Se atribuye al estrés, o a la falta de entrenamiento. El problema ya estaba ahí, en la forma de repetir.
Un fisiólogo ruso, Nikolái Bernstein, lo resumió hace más de cincuenta años con una fórmula que parece absurda y que es acertada: la repetición sin repetición.
Un tenista experto no lanza ni golpea nunca dos veces exactamente igual. Su intención sigue siendo la misma, alcanzar el objetivo en la pista, pero la solución cambia en cada intento, según la fatiga, el ángulo, el viento.
Lo que el cuerpo conserva no es una copia del gesto, sino una regla flexible, capaz de adaptarse a la situación. Y esa regla solo se construye variando.
Te debo un matiz, porque no vendo recetas milagrosas. Este efecto de la variación es muy claro en el laboratorio.
En el terreno, con gestos complejos, es más discreto, y depende de cómo se varíe.
Variar no significa meter desorden: es mantener fija la intención y mover todo lo demás a su alrededor.
Concretamente, una sesión que enseña consiste en problemas distintos, no en el mismo problema cien veces.
Se cambian los ángulos, las distancias, las velocidades, las superficies, sin soltar nunca el objetivo que hay que alcanzar. La persona duda un poco más, lo logra con menos elegancia en el momento. Es buena señal. Está buscando, por lo tanto está aprendiendo.
Queda una cosa que la variación por sí sola no resuelve. Variar obliga al cuerpo a buscar, pero hace falta además que perciba bien la información que importa.
Si un sistema sensorial lee mal, la persona puede variar durante horas sin dar nunca con la solución correcta.
Ahí es donde interviene la RNP, la Reprogramación Neuro-Postural, nuestra lectura del movimiento: detecta dónde está el cuerpo a oscuras y le devuelve la información que le falta, para que su búsqueda lleve por fin a alguna parte.
Hemos expuesto este marco en una introducción gratuita al sistema RNP.
Ya entrenes a deportistas, acompañes a niños o busques esto para tu propio cuerpo, es el buen punto de partida.
Un gesto se ancla cuando se resuelve de forma distinta cada vez, no cuando se repite idéntico.
👉 ¡Quiero variar bien, no al azar!
El equipo de LabO-RNP
Dos artículos para leer en el blog: la pirámide de los aprendizajes y las cosquillas que desaparecen tras treinta segundos de presión.
Leer el artículo BoletínFuerte, flexible y aun así bloqueado. Alrededor del hombro, pequeños sensores deciden la amplitud. Qué cambia para el fisio, el entrenador y los padres.
Leer el artículo BoletínCuando la cabeza se mueve, el oído interno y la visión estabilizan el cuerpo. Por qué un atleta fuerte pierde sus apoyos en el campo, y una prueba de 30 segundos.
Leer el artículoEl sistema RNP se lee, se enfoca y se pone a prueba desde tu próximo balance. Empieza por el espacio de miembros, gratis.