Fuerte en el gimnasio, perdido en el campo

Hace sentadillas pesadas, se sostiene sobre un pie.

Y en el campo, al primer cambio de dirección, resbala.

«Es fuerte en el gimnasio, ¿por qué pierde los apoyos en el campo?» La respuesta suele estar en lo que hace su cabeza. En el gimnasio, el suelo es estable, la mirada fija un punto y el cerebro recibe información limpia. En el campo, la cabeza gira para buscar el balón y la mirada salta de un jugador a otro. Ahí es donde el oído interno y la visión deben estabilizar el cuerpo en pleno movimiento (por qué mantenerse sobre un pie no prepara para el campo).

Si este ajuste se descoordina, el cerebro opta por la seguridad: se pone rígido, se ralentiza, cierra el apoyo. Las piernas tienen la fuerza, pero la información les llega mal (el reflejo que mantiene estable la mirada).

Haz esta prueba el lunes con tus atletas, en treinta segundos:

• sobre un pie, cabeza fija, mirada fija

• misma posición, girando la cabeza

• compara, y luego repite con el otro pie

Si se sostiene con la cabeza fija y se tambalea en cuanto la cabeza se mueve, la fuerza no es la causa, y ya sabes dónde mirar (el sistema vestibular).

Es exactamente el trabajo de la RNP, la Reprogramación Neuro-Postural: se lee qué sensor se descuelga, se estimula esa entrada concreta y luego se vuelve a evaluar en el gesto real. Una jugadora de la selección francesa de baloncesto 3x3 lo ha integrado en su rutina: ejercicios neuro de LabO RNP antes de cada partido.

La fuerza se construye en el gimnasio. Los apoyos, en cambio, se juegan en la cabeza que se mueve.

Ya habíamos tratado la otra vertiente de esta cuestión, la de las pruebas de fuerza y de salto, en Fuerte en el gimnasio, explosivo en las pruebas, y nada en el campo.

Para profundizar en la coordinación en movimiento, la guía de coordinación es gratuita, y la guía vestibular también.

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