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Por qué un gesto técnicamente perfecto se desmorona con la velocidad o la fatiga: las dos vías visuales, la toma de información y un caso de campo.
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El movimiento es impecable. Lo grabas, lo ralentizas fotograma a fotograma: la trayectoria es fluida, los ángulos son correctos. Y sin embargo, en cuanto la velocidad aumenta, el entorno se vuelve imprevisible o se instala la fatiga, todo se derrumba: el timing se descuelga y el atleta «limpio» se vuelve torpe.
Corriges el gesto, mejora durante un tiempo, y luego el problema vuelve. Es lo que me habría gustado comprender mucho antes: un gesto puede ser perfecto en el plano biomecánico y fallar en el plano neurofuncional, porque el problema está en la información que lo dirige.
El cerebro ordena cada movimiento a partir de la información sensorial que recibe en tiempo real. Si la información visual es imprecisa, llega con retraso o se procesa mal, la orden motora se resiente, sea cual sea la calidad técnica del gesto.
La visión funciona como un filtro de decisión: indica cuándo actuar, acelerar, frenar o asegurar (el sistema visual en la RNP). Cuando está mal calibrada, el cuerpo hace lo que puede, con información de mala calidad.
El cerebro dispone de dos grandes vías visuales. La primera, llamada ventral, responde a la pregunta «¿qué?»: reconoce los objetos y las formas, de manera lenta y consciente. La segunda, llamada dorsal, responde a «¿dónde, cuándo, cómo?»: guía el movimiento en el espacio, rápido y sin pensar.
Cuando haces repetir un gesto aislado en un entorno tranquilo, solicitas sobre todo el reconocimiento. Pero en cuanto el contexto se vuelve caótico, es la vía de la acción la que debe tomar el relevo, y si nunca se ha solicitado, no está preparada: el gesto limpio se derrumba bajo presión.
Un joven jugador de balonmano en un centro de formación tiene cualidades físicas por encima de la media. Su entrenador lo resume: «Siempre llega tarde». Técnicamente todo es correcto; pero en cuanto el juego se acelera, lo sufre en lugar de leerlo.
El reflejo RNP fue evaluar la toma de información antes de cambiar nada: sacadas, seguimiento ocular, reflejo vestíbulo-ocular (qué es el RVO). Las sacadas hacia la izquierda eran demasiado cortas y el seguimiento era inestable en la periferia. El trabajo se centró después en estas funciones, en paralelo al entrenamiento habitual, con una reevaluación regular de las sacadas y del seguimiento.
Un caso, una persona: no promete nada para la siguiente, pero muestra dónde mirar.
Antes de preguntar si el gesto es correcto, pregunta si la información que lo dirige es fiable.
Para ver cómo la RNP, la Reprogramación Neuro-Postural, conecta visión, coordinación y timing, la guía de la coordinación es gratuita.
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Este desfase entre un gesto limpio y lo que realmente ha aprendido es el tema del artículo bucle sensoriomotor: la definición que cambia la manera de entrenar, en el blog de RK Sport Performance.
Dos artículos para leer en el blog: la pirámide de los aprendizajes y las cosquillas que desaparecen tras treinta segundos de presión.
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