Découvrez l'importance de la neuro dans l'entraînement d'athlètes avec Cédric Djerbir, entraîneur spécialisé en lancer.
Dans cet épisode du podcast "1/4H Neuro", nous avons le plaisir d'accueillir Cédric Djerbir, entraîneur d'athlétisme spécialisé dans les disciplines de lancer. Avec plus de 20 ans d'expérience, il a travaillé avec des athlètes de haut niveau, notamment en javelot et en disque. Cédric partage avec nous son parcours et l'impact de la neuro dans son approche d'entraînement.
Cédric a commencé sa carrière en entraînant des athlètes de renom, dont Romain, un ancien javelotiste de l'équipe de France. Il évoque avec nostalgie ses souvenirs de stages et la passion qu'il avait déjà pour la compréhension du geste sportif à un jeune âge.
Au fil des années, Cédric a intégré des concepts de neuro dans sa méthode d'entraînement. Il explique que cela lui permet d'optimiser le potentiel de ses athlètes, en travaillant sur des aspects comme la mobilité et la coordination. Cette approche lui a permis d'obtenir des résultats impressionnants, avec des gains de performance notables.
Cédric partage des exemples concrets de l'impact de la neuro sur ses athlètes. Par exemple, il raconte l'histoire d'une athlète qui a réussi à améliorer son lancer de 5 mètres après avoir intégré des réflexes archaïques dans son entraînement.
Il souligne l'importance d'une bonne mobilité et d'une coordination musculaire fine. En intégrant des exercices neuro spécifiques, les athlètes peuvent améliorer leur technique et leur ressenti pendant le mouvement. Cédric insiste sur la nécessité d'un suivi personnalisé pour chaque athlète, en fonction de ses besoins spécifiques.
Dans la discussion, Cédric aborde également le rôle du stress et des émotions dans la performance des athlètes. Il note que le contexte social actuel, notamment après la période de Covid, a accentué la réactivité émotionnelle chez les athlètes.
Il partage une citation marquante : "Il n'y a rien de plus objectif que le subjectif." Selon lui, la perception que l'athlète a de son état peut influencer sa performance. Il est donc crucial d'écouter et de prendre en compte les ressentis des athlètes dans leur préparation.
Cédric conclut en donnant un conseil précieux : "Passez à l'action !" Il encourage les athlètes à ne pas hésiter et à se lancer dans leur entraînement avec détermination. Pour ceux qui souhaitent en savoir plus sur son approche, Cédric est accessible via ses réseaux sociaux.
Pour discuter davantage avec Cédric, vous pouvez le retrouver sur Instagram et Facebook sous le nom de Cédric Djerbir.
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