Découvrez pourquoi la proprioception est souvent mal comprise et comment l'améliorer efficacement avec des méthodes adaptées.
Vous avez sûrement déjà entendu dire que pour améliorer la proprioception, il suffit de faire des exercices les yeux fermés ou sur des surfaces instables. Cependant, cette affirmation est incomplète. En réalité, ces idées reçues masquent un problème bien plus profond.
Bienvenue dans le quart d'heure LabO, le podcast hebdomadaire qui vulgarise les neurosciences. Je suis Sébastien, co-fondateur de LabOrNP, et je vais vous partager mon parcours.
Mon parcours a commencé par un cursus en STAPS jusqu'au Master. J'ai vite ressenti le besoin d'explorer des disciplines peu abordées dans les formations traditionnelles. J'ai donc voyagé et me suis formé dans des domaines tels que la neurologie fonctionnelle, les réflexes archaïques et la posturologie.
Cette quête de connaissances m'a conduit à collaborer avec un laboratoire de neurosciences à Lausanne. Grâce à cette collaboration, j'ai pu relier les différentes disciplines à des bases scientifiques solides et comprendre comment le système nerveux coordonne posture, mouvement et performance.
Avec mes collègues Adrien et Romain, nous avons développé un système global : la reprogrammation neuroposturale. Ce système permet d'évaluer les déséquilibres posturaux, de comprendre leurs origines et de proposer des solutions ciblées pour optimiser les performances et prévenir les blessures.
La proprioception est l'une des clés de notre système, mais elle est souvent mal comprise. Il s'agit de la capacité de notre cerveau à se représenter notre corps dans l'espace et le temps. Chaque mouvement, qu'il s'agisse d'attraper une balle ou de soulever une charge, dépend de cette représentation interne.
Malheureusement, les méthodes classiques pour travailler la proprioception reposent sur des idées reçues. Des exercices comme les squats sur des surfaces instables ou les rotations articulaires à intensité maximale ne corrigent pas les déséquilibres.
Si ces notions vous parlent, ne manquez pas le webinaire de jeudi prochain avec Adrien et Romain. Nous partagerons des outils pratiques directement applicables dans votre pratique professionnelle.
Comme à chaque webinaire, vous recevrez un programme d'entraînement spécifique basé sur le système RNP, simple à mettre en place et efficace pour tester ces approches avec vos clients.
Les solutions que je vais partager lors du webinaire ne sont pas théoriques. Je les ai d'abord appliquées sur moi-même après une blessure au genou et testées avec mes clients. Aujourd'hui, elles sont utilisées par des professionnels formés à notre système.
Pour vous inscrire, suivez le lien dans la bio. C'est gratuit, mais les places sont limitées à 100 participants. Souvenez-vous, bougez bien, mais bougez avec un cerveau optimisé, c'est encore mieux. À très vite !
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