Découvrez l'impact des croyances limitantes sur la performance sportive avec Lindit Osdautaj dans ce podcast captivant.
Dans cet épisode du podcast "1/4 H Neuro", nous explorons l'impact des croyances limitantes sur la performance sportive. Lindit Osdautaj, prépa physique et coach de boxe anglaise, partage son expérience et ses réflexions sur ce sujet crucial.
Lindit est un entraîneur passionné qui a ouvert sa propre salle de boxe anglaise à Écu Blanc, près de Lausanne. Avec une expérience variée dans la préparation physique pour des athlètes de différents sports comme le basket, la boxe, le volley et le tennis, elle s'efforce de créer un environnement propice au développement des jeunes athlètes.
Sa salle, qui combine des éléments de CrossFit et de boxe anglaise, permet aux athlètes de se dépasser et d'éviter la routine. Lindit est toujours curieuse d'apprendre et d'intégrer de nouvelles méthodes dans son coaching.
Lindit aborde les croyances limitantes en s’appuyant sur ses lectures récentes, notamment les ouvrages de David Goggins et Jim Kwik. Ces croyances peuvent freiner les athlètes dans leur progression, et Lindit a observé ces effets chez ses jeunes basketteurs.
Lorsqu'elle commence avec une nouvelle équipe, Lindit s'efforce d'établir un climat de confiance en posant des questions sur les ambitions et le cadre familial des jeunes. Cela lui permet de mieux comprendre comment les athlètes se perçoivent et d'identifier les croyances limitantes qui pourraient les affecter.
Elle a remarqué que certains jeunes, face à des exercices difficiles, se découragent rapidement, se disant qu'ils ne réussiront pas. D’autres, bien que silencieux, montrent des signes de stress. Ces réactions indiquent que des pensées limitantes les empêchent d'atteindre leur plein potentiel.
Pour aider ses athlètes à surmonter ces obstacles, Lindit utilise des techniques de préparation mentale. Elle leur enseigne à passer d'une pensée négative à une pensée positive en s'appuyant sur leurs ressources passées et en les incitant à se rappeler leurs réussites.
Lindit suggère également d'écrire des croyances limitantes sur des post-it et de les remplacer par des affirmations positives. Cette méthode aide les athlètes à dissocier leurs croyances de leur identité, favorisant ainsi un changement de perspective.
Un autre point essentiel soulevé par Lindit est le rôle de l'entraîneur. Elle souligne que le discours motivant et adapté à chaque athlète peut avoir un impact significatif sur leur performance. Connaître le style d'apprentissage et la personnalité de chaque joueur permet de personnaliser l'approche et de maximiser l'efficacité de l'entraînement.
Lindit propose également d'instaurer des débriefings, pas seulement après des échecs, mais aussi après des succès, pour renforcer les comportements positifs et identifier les axes d'amélioration. Cette approche aide à maintenir une dynamique positive au sein de l'équipe.
Les croyances limitantes peuvent avoir un impact profond sur la performance des athlètes. Grâce à une communication ouverte et à des techniques de préparation mentale, il est possible de surmonter ces obstacles. Lindit Osdautaj nous rappelle que chaque athlète a un potentiel unique qui ne demande qu'à être libéré.
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