Apprenez à apaiser le stress et améliorer votre posture grâce à des techniques de scan corporel. Découvrez comment vos émotions impactent votre bien-être physique !
Publie le 26 mai 2025
On entend souvent parler du stress de nos jours
En tant que praticiens RNP, nous voyons souvent des personnes avec des tensions musculaires impactant leur bien-être (donc posture) mais également du stress.
C’est par exemple assez rare de recevoir des personnes très stressées qui ne ressentent pas de tensions dans le dos.
Pour commencer, je vous propose un petit test à faire lorsque vous lirez l’article, il peut être effectué n’importe où.
Scannez votre corps
D’abord, tenez-vous debout, fermez les yeux et faites un “scan” de votre corps :
Ensuite, vous allez penser à un souvenir très agréable, le plus agréable possible, essayez de vivre le souvenir, de le ressentir.
Ce souvenir peut être très récent comme très ancien, mais c’est de préférence un souvenir émotionnellement chargé de manière positive.
Faites à nouveau un scan de votre corps :
Le prochain exercice est moins agréable.
Rappelez-vous d’un souvenir pendant lequel vous vous êtes senti(e) nul(le). Essayez de ressentir le souvenir.
Maintenant faites un scan :
Pour finir, vous allez repenser au premier souvenir agréable et observer en combien de temps les changements sur votre ressenti interviennent.
Cette expérience est en général assez parlante et la plupart des gens ressentent les changements quasi-immédiats sur leur posture.
Pourquoi les émotions affectent notre posture de manière aussi forte et rapide ?
Comme toute fonction du corps humain, il est important de regarder les émotions du point évolutionniste de la survie.
Les émotions sont un des piliers du fonctionnement de notre cerveau et chaque émotion affecte les structures corticales et sous-corticales de manière différente pour nous permettre de gérer au mieux une situation.
Ainsi, si on prend l’exemple d’une situation considérée comme dangereuse, par exemple je marche dans la forêt et je vois un serpent, l’information filtrée par le thalamus et l’amygdale va déclencher une réaction de fuite, c’est à dire créer un ensemble de réactions dans le tronc cérébral :
Quel est l’impact sur notre quotidien ?
Deux éléments importants sont à retenir :
Le mot de la fin
On peut aisément comprendre l’impact du stress chronique sur la posture, créant des tensions musculaires inutiles aujourd’hui mais héritées d’époque où nous survie immédiate était déterminée par la capacité de notre corps à s’adapter instantanément au danger.
Dans un prochain article, nous verrons comment la RNP permet d’analyser et agir sur ces tensions.
Par Baptiste Jannic Préparateur physique et praticien en Reprogrammation Neuro-Posturale
INSTAGRAM: BAPTISTE JANNIC
Découvrez comment la théorie OPTIMAL transforme l'apprentissage moteur en alliant motivation intrinsèque et attention, pour booster vos performances sportives et optimiser vos mouvements.
Découvrez comment le cerveau traite le stress et régule nos émotions. Plongez dans les mécanismes neuronaux essentiels, du réflexe à l'amygdale, pour mieux comprendre notre réaction face aux dangers.
Découvrez les réflexes primitifs, ces mouvements archaïques qui suscitent débats et curiosité. En moins de 5 minutes, dévoilez leur fonctionnement et formez votre propre opinion !
