Descubre cómo la fatiga muscular puede afectar tu coordinación y aumentar el riesgo de lesiones. ¡Infórmate para mantenerte seguro, ya sea en el deporte o en tu vida diaria!
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La fatiga muscular altera las fibras contractiles y el control nervioso, perturbando la propriocepción, los reflejos y la coordinación.
Descarga γ ↓ → aferencias Ia retrasadas (+20 %), reflejo miotático más lento.
OTG se vuelven más sensibles, limitando la fuerza más pronto. Protege los tendones pero ↓ potencia concéntrica.
Co-contracción ↑ alrededor de tobillo/rodilla. Gasto +10–15 %. Oscilación ↑ 30 % con oscilaciones lentas.
Saltos repetidos → APA retrasados (+25 ms), extensión ↓, estrés articular ↑.
Ia+Ib ↓ → copia eferente distorsionada. El cerebelo sobreestima la fuerza → subcorrecciones (+35 % de error gestual).
Fatiga = retroalimentación debilitada, reflejos retardados, rigidez ↑, percepción del esfuerzo sesgada. Descanso o estimulación de sensores = esencial.
La propiocepción se ha convertido en la palabra más utilizada y menos comprendida del campo francófono del movimiento. Y esta confusión no es trivial. Mientras dure, prescribimos en la niebla. Vemos ejercicios. No vemos lo que solicitan.
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