He ralentizado a mis atletas durante años sin saberlo

Hola,

Aquí Romain. Durante años, entrené como me habían enseñado. « Aprieta los glúteos. Bloquea la pelvis. Mantén la espalda recta. » Estaba convencido de que lo hacía bien. Rigidizaba a mis atletas con cada indicación, sin darme cuenta.

Esto es lo que sucede en el cuerpo. Cuando llevas la atención de alguien a su propio cuerpo, a un músculo, a una posición, interfieres con la automatización del gesto. El movimiento se tensa.

La investigadora Gabriele Wulf mostró lo contrario: en cuanto se orienta la atención hacia el efecto a producir en el mundo, empujar el suelo, apuntar al objetivo, proyectar la barra lejos, el gesto se libera y gana en fluidez.

Les debo la matización, porque detesto que se sobrevendan las cosas. Este efecto se presentó durante mucho tiempo como una ley.

Trabajos recientes han mostrado que se había exagerado su magnitud. A menudo ayuda, pero no es una varita mágica. Lo usas como una herramienta confiable, no como un dogma.

Lo que cambia desde tu próxima sesión: escúchate entrenar durante diez minutos.

Cuenta las indicaciones que hablan del cuerpo, y las que hablan del efecto a producir afuera. Desplaza el cursor hacia el efecto, y observa cómo el gesto cambia por sí solo.

El aprendizaje motor es la base del movimiento, y lo damos todo, porque es nuestro punto de partida.

Nuestro verdadero trabajo, la RNP, la Reprogramación Neuro-Postural, comienza después, cuando el gesto aún no sale y hay que leer lo que el cuerpo percibe mal.

Todo esto lo hemos explicado en la introducción a la RNP, ofrecida.

El cuerpo se mueve mejor cuando dejas de hablarle de sí mismo.

👉 ¡El enlace a la introducción ofrecida!

Romain para el equipo LabO-RNP