Cuando uno de tus sensores miente, es todo tu cuerpo el que compensa

Probablemente ya lo has visto, tal vez en tu casa. Un atleta que acumula sesiones sin transferir nada al partido. Un paciente que siempre recae en el mismo tobillo. Una persona mayor que pierde el equilibrio en cuanto baja la luz. Un niño que siempre se golpea con las mismas esquinas de la mesa. Alguien que se tuerce el pie en una acera que ha tomado mil veces.

Cada vez buscamos la causa en los músculos, la concentración, la mala suerte. Y cada vez pasamos por alto lo esencial.

 

La palabra del día: la calibración sensorial

 

Es nuestro segundo término del glosario RNP. La calibración sensorial es el ajuste permanente que hace tu cerebro para que la información enviada por tus diferentes sensores sensoriales (los ojos, el oído interno que detecta el equilibrio y los movimientos de la cabeza, la planta de los pies, los propios músculos) cuenten todas la misma historia al cerebro, al mismo tiempo, sin contradecirse.

 

Usamos una imagen muy clara para describir esto. Tu cerebro es como un GPS neural con tres satélites. El satélite número 1 es la visión. El número 2 es el sistema vestibular (el oído interno). El número 3 es la propiocepción (los sensores en los músculos, las articulaciones y la planta de los pies, vistos en el episodio 1).

Mientras los tres satélites envíen señales coherentes, el GPS funciona, te mueves con facilidad, te mantienes de pie sin pensarlo.

 

Si uno solo de los tres satélites comienza a dar una información extraña, retrasada o contradictoria, caemos en un conflicto sensorial (los investigadores dicen sensory mismatch en inglés): los otros sensores cuentan una historia, ese cuenta otra, y tu cerebro debe elegir.

Y cuando debe elegir entre dos informaciones contradictorias, toma la decisión más segura posible. Restringe el movimiento. Aún te mueves, pero con menos amplitud, menos precisión, más tensión. No has sentido nada conscientemente, y sin embargo, la calidad del gesto ya ha disminuido.

 

Compensación contra calibración

 

Este es el corazón de la reflexión RNP. Frente a un sensor que miente, tu cuerpo tiene dos estrategias posibles.

 

La compensación es una solución local y silenciosa: el cerebro aprende a arreglárselas a pesar del sensor defectuoso, solicitando más los otros dos.

Funciona, pero a un precio. Lo que se aprende en compensación no se transfiere. Se progresa en sala, se retrocede en cuanto cambia el contexto. Se mantiene en cinta, se cae en terreno irregular. Una cadena de músculos se agota al compensar, y a menudo es ella la que termina doliendo.

 

La calibración es lo opuesto. Se vuelve a poner en funcionamiento el sensor defectuoso (mediante un trabajo específico en el vestibular, en la planta de los pies, en la visión periférica, en los músculos profundos del cuello), y el GPS neural recupera sus tres satélites.

El gesto comienza a transferirse, en todas partes, porque el bucle percepción → acción (visto en el episodio 1) recupera una base sana para aprender.

La investigación lo documenta: la simple desensibilización de la piel plantar es suficiente para degradar los ajustes posturales anticipatorios (las micro-contracciones que preparan tu postura antes de cada paso, Lhomond et al. 2019, Frontiers in Neurology).

Sacar un sensor del sistema es sacar a todo el cuerpo de su bucle de aprendizaje.

 

Ya sea que acompañes a atletas, pacientes en consulta, niños, personas mayores, o que busques este marco para ti mismo, el LabO RNP ha construido una introducción que plantea este paradigma y muestra cómo se instala en la realidad.

 

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El equipo LabO-RNP