1/4 Hora LabO #72: « ¿Realmente somos libres en nuestro movimiento? » - Emma Gomez

Bienvenidos al podcast 1/4 Hora LabO

Bienvenidos a este episodio de 1/4 Hora LabO, donde exploramos la pregunta fundamental: ¿somos realmente libres en nuestros movimientos? Hoy, tenemos el placer de recibir a Emma Gomes. Inicialmente fisioterapeuta, Emma ha enriquecido su práctica formándose en reflejos arcaicos y movimiento libre, especialmente a través de las enseñanzas de Ido Portal. Su enfoque único combina la neuro-funcionalidad con una práctica vivencial y experiencial del movimiento, buscando liberar y explorar el potencial de cada individuo.

En esta fascinante conversación, Emma nos invita a reconsiderar nuestra relación con el movimiento. Más allá de los ejercicios repetitivos y estructurados, promueve una "práctica del movimiento" que, aunque estructurada por limitaciones, abre la puerta a una exploración personal y al descubrimiento de capacidades inexploradas. Ella destaca la importancia de trabajar en los diferentes sistemas sensoriales y la integración neuromotriz, esenciales para una verdadera libertad de movimiento.

La distinción entre "práctica del movimiento" y "práctica de los movimientos"

Emma Gomes subraya una diferencia crucial entre la "práctica de los movimientos" y la "práctica del movimiento". La primera implica gestos estructurados, repetitivos, a veces centrados en la imitación. La "práctica del movimiento", en cambio, aunque incluye un marco y limitaciones, busca crear un espacio donde el individuo pueda explorar su propio potencial, a menudo ignorado. El objetivo es permitir que cada uno se exprese plenamente a través del movimiento.

Este enfoque implica inevitablemente trabajar en los diferentes sistemas sensoriales, tocando directamente el sistema nervioso. La integración de la neuro-funcionalidad está, por lo tanto, en el corazón de su práctica, que combina hábilmente elementos de fisioterapia, reflejos arcaicos y movimiento libre.

Adaptar la práctica del movimiento

Enfoques personalizados y colectivos

Como fisioterapeuta, Emma adapta su método según las necesidades de cada uno. Para los pacientes en fisioterapia, integra ejercicios específicos y establece protocolos personalizados, añadiendo una dimensión lúdica y exploratoria del movimiento. Para las clases grupales, el desafío es proponer un marco donde cada participante pueda trabajar a su propio nivel, sentirse desafiado sin frustrarse ni limitarse físicamente. No se trata de buscar la perfección o el rendimiento inmediato, sino de la experiencia vivida del movimiento, aceptando los errores como parte del proceso de aprendizaje.

La importancia de la progresión y la integración

Emma insiste en que el movimiento no es un resultado estático, sino un proceso evolutivo. Lo que vemos en las redes sociales como "flows" fluidos es, en realidad, el resultado de un trabajo parte por parte, desglosado y detallado. La integración de los reflejos, por ejemplo, es un trabajo diario durante varias semanas o meses. Emma utiliza la lentitud y la invitación precisa a iniciar el movimiento de una parte específica del cuerpo para facilitar esta integración y superar bloqueos.

La libertad a través del movimiento: falso movimiento y limitación estructurante

La cuestión de la libertad de movimiento plantea la idea de un "falso movimiento". Para Emma, un "falso movimiento" es a menudo una reacción de protección del sistema nervioso ante una situación inusual o un rango no explorado. Al acostumbrar a su cuerpo a experimentar diferentes posiciones y transiciones, se vuelve menos propenso a realizar estos "falsos movimientos". La exploración en tres dimensiones y la familiaridad con estímulos variados son clave para desarrollar esta facilidad.

La libertad de movimiento no significa moverse de cualquier manera sin un marco. Por el contrario, para ampliar los límites de nuestras propias capacidades, es necesaria una limitación estructurante. Ella cita el simple ejemplo de los apoyos en el suelo: al explorar todas las variaciones posibles con cuatro apoyos, y luego retirar uno, se descubren nuevas posibilidades de movimiento. Estas limitaciones, lejos de restringir, estimulan la exploración y el enriquecimiento de la paleta motriz.

El entorno de aprendizaje debe ser positivo, sin miedo a "hacer mal" o a los "falsos movimientos". El objetivo no es juzgar la corrección del movimiento, sino fomentar la exploración sensorial y somática de cada individuo. Es una invitación a "vivir la experiencia uno mismo" para comprender su riqueza.

Los diferentes formatos de clases y talleres

Emma ofrece diversos formatos de talleres, adaptados a las diferentes energías y objetivos. Principalmente distingue dos tipos de clases:

Clase "tranquila": exploración y flow

Esta clase comienza con un cuarto de hora de calentamiento neuro y activación sensorial. Luego, se establece una secuencia de "flow". A diferencia de los videos perfectos vistos en línea, la instalación de este flow lleva tiempo, con repeticiones, exploraciones de transiciones, pausas, cambios de ritmo (lento, rápido, contraste). El objetivo no es la perfección visual, sino una experiencia corporal profunda.

Clase "activa": juego, coordinación y adaptabilidad

Esta clase sigue el mismo calentamiento, pero luego integra cuatro secuencias dinámicas: dos secuencias de "mini-flow" en el suelo, una secuencia de coordinación inspirada en el "fighting monkey" (trabajo de pies y brazos en diferentes direcciones, cartografía corporal) y una secuencia de juego (solo, con un compañero o con material). Estas secuencias se repiten en circuito, ofreciendo diferentes niveles de intensidad y estimulando lo inesperado y la adaptabilidad. La modulación de ritmos y la evolución de secuencias garantizan que los participantes nunca se aburran y siempre se enfrenten a nuevas sorpresas.

Los desafíos de la integración diaria y la auto-disciplina

Emma aborda el desafío de establecer una rutina de ejercicios en casa. Insiste en que sus pacientes reflexionen sobre el momento y la manera de integrar estas prácticas en su vida diaria. Subraya que la integración de un nuevo comportamiento, ya sean ejercicios físicos u otros cambios en la vida, pasa por diferentes fases, con posibles recaídas. La motivación y la comprensión del proceso son esenciales para mantener la regularidad.

Observa resultados impresionantes en personas constantes, incluso entre los mayores de 70 años. La renovación de experiencias, el trabajo en transiciones y los ejercicios específicos estimulan la memorización, la orientación y la conciencia espacial, demostrando los beneficios tangibles de una práctica regular y variada.

El impacto de los reflejos arcaicos y el contexto ambiental

Emma trabaja en colaboración con una red de profesionales de la salud (médicos, psicomotricistas, ortopedistas) para la integración de reflejos arcaicos. Percibe una prevalencia aumentada de reflejos no integrados, una observación compartida por sus colegas, especialmente después de los períodos de confinamiento. El estrés y los trastornos cognitivos y emocionales relacionados con esos períodos pueden tener un impacto significativo en la postura y la libertad de movimiento. La reducción de interacciones sociales, de expresiones faciales y el impacto en el nervio vago son elementos que confirman la importancia de un enfoque holístico.

Encuentra a Emma Gomes

Para aquellos que deseen saber más o experimentar el enfoque de Emma Gomes, pueden encontrarla en las redes sociales. Su centro se llama "Ema Synergies" y su página profesional es "Emma Gomes – Acceso Salud a través del Movimiento".