La seguridad es esencial para optimizar el rendimiento en la rehabilitación y el deporte. Descubre cómo el cerebro influye en el movimiento y la gestión de la seguridad.
Bienvenidos a este nuevo episodio del podcast del Car Labo, donde exploramos la importancia de la seguridad en la rehabilitación, el rendimiento deportivo y el bienestar. En este episodio, vamos a definir la seguridad y proponer pautas para su aplicación práctica.
Como profesionales del deporte y el movimiento, nuestra misión es responder a los objetivos de nuestros clientes, ya sea en la rehabilitación tras una lesión o en la mejora del rendimiento. Esto nos ha llevado a cuestionar las herramientas y técnicas que utilizamos, así como su aplicación en situaciones específicas.
El cerebro está en el centro de la creación del movimiento. Controla y contrae los músculos, pero su objetivo principal es sobrevivir, no crear movimientos de alto rendimiento. Por ejemplo, ante un león, nuestro cerebro interpreta la situación y decide si es segura o no. En modo de supervivencia, tenemos tres respuestas: la congelación (freeze), la lucha (fight) o la huida (flight).
Existe un continuo entre supervivencia y rendimiento, ilustrado por el equilibrio de las amenazas. Por un lado, tenemos los reflejos relacionados con la supervivencia, y por el otro, la seguridad que permite alcanzar el rendimiento. A diferencia de los reflejos de supervivencia, no existen reflejos específicos para la seguridad.
El rendimiento no se limita a la capacidad física. También abarca el rendimiento motor, endocrino, inmunológico y cognitivo. Todo esto se basa en un entorno seguro. Si estamos en modo de supervivencia, se vuelve difícil concentrarse en tareas como levantar pesas o leer un libro.
Para optimizar la atención a los clientes, es esencial pasar del modo de supervivencia al modo de seguridad. Esto se puede lograr a través de la reprogramación neuropostural y diversas técnicas. Hemos desarrollado un modelo basado en el equilibrio de las amenazas para explicar este fenómeno.
El primer paso es asegurar que las entradas sensoriales, como la visión y la audición, sean de buena calidad. Esta información permite al cerebro determinar si una situación es segura o no. La motricidad también juega un papel crucial en este proceso.
Los reflejos primitivos son esenciales para construir una motricidad voluntaria. Permiten mapear los músculos en el cerebro, facilitando así su uso de manera segura. Al integrar estos reflejos, podemos avanzar hacia un rendimiento óptimo.
Si tienes preguntas sobre la seguridad, la supervivencia o el equilibrio de las amenazas, no dudes en contactarnos. ¡Gracias por escucharnos y hasta pronto en nuestro próximo episodio!
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