1/4 H Neuro #170 - La resistencia con Nicolas Vandel

Introducción a la resistencia con Nicolas Vandel

En este episodio, tenemos el placer de recibir a Nicolas Vandel, un experto en resistencia y preparador físico. Nicolas, de 38 años, tiene una amplia experiencia en el campo, habiendo trabajado durante 10 años con el equipo nacional de esquí de Francia. Hoy en día, acompaña a deportistas amateurs en sus proyectos de resistencia, que van desde los 10 km hasta el ultra trail.

Trayectoria y pasión por la resistencia

Nicolas nos cuenta cómo se adentró en el mundo de la resistencia desde su infancia. Originario de un pequeño pueblo en la montaña, comenzó con el esquí de fondo, y para entrenar durante el verano, practicaba la carrera a pie. Aunque su carrera como atleta fue modesta, siempre ha tenido una pasión por los deportes de resistencia.

Objetivos personales

Actualmente, Nicolas se fija objetivos personales para seguir progresando en su práctica. Recientemente ha preparado su primer maratón en ruta, después de haber participado en trails de más de 100 km. Su experiencia le permite aplicar lo que aconseja a sus clientes y experimentar con nuevos métodos de entrenamiento.

La preparación física y el entrenamiento

Nicolas subraya la importancia de una buena preparación física para los deportistas de resistencia. Habla de sus fases de entrenamiento, que incluyen sesiones de alta intensidad y salidas largas. Insiste en la necesidad de mantenerse fresco para estas sesiones con el fin de maximizar el rendimiento.

Importancia de la experimentación

Para Nicolas, la experimentación es esencial en su papel de entrenador. Probar diferentes métodos en uno mismo antes de aplicarlos a sus clientes le permite entender mejor los efectos y ajustar los entrenamientos en consecuencia. Esto también le permite compartir retroalimentación más cualitativa con los deportistas que acompaña.

Equilibrio entre entrenamiento y vida cotidiana

Es crucial encontrar un equilibrio entre el entrenamiento intensivo y la vida cotidiana. Nicolas señala que, aunque es entrenador, también está sometido a las mismas limitaciones físicas que los demás. Comparte su experiencia personal, explicando cómo adapta su entrenamiento en función de su ritmo de vida y sus desplazamientos.

El papel del fortalecimiento muscular

El fortalecimiento muscular juega un papel clave en el entrenamiento de los deportistas de resistencia, tanto a nivel profesional como amateur. Nicolas explica que, para los principiantes, es importante validar ciertas etapas antes de lanzarse a carreras como un maratón. El fortalecimiento muscular puede ayudar a soportar mejor el entrenamiento específico y a mejorar el rendimiento global.

Conclusión y recursos

Para concluir, Nicolas anima a los oyentes a practicar la resistencia con gusto y a tomarse el tiempo para progresar. Si deseas saber más sobre su trabajo o adquirir su libro, puedes seguirlo en Instagram en agile.training y visitar su sitio www.prepa-endurance.com.

¡Gracias a Nicolas por compartir su experiencia con nosotros y por inspirarnos a perseguir nuestros objetivos de resistencia!