1 / 4 H Neuro #166 - La contorsión con Alizé Warion

Introducción a la Contorsión

¡Hola y bienvenidos a este espacio Eururo! Hoy vamos a hablar de contorsión con Alizé. ¡Hola Alizé!

¡Hola Adrien, ¿cómo estás?

Estoy bien, gracias por venir. ¿Puedes presentarte, por favor?

El Camino de Alizé Warion

Me llamo Alizé, soy entrenadora personal desde hace tres años y estoy activa desde hace un año. Si contamos mi experiencia con un preparador físico, eso hace dos años. He trabajado con Benjamin Duortier, a quien seguramente conoces, y gracias a él supe de ustedes.

Hago coaching personal desde hace un año con mis clientes, y también los acompaño en la contorsión. Mi enfoque combina preparación física, métodos clásicos de contorsión y técnicas centradas en la flexibilidad.

¿Por qué la Contorsión?

Siempre me ha atraído la contorsión. Era una pasión oculta para mí. Cuando era más joven, era naturalmente flexible. Alcancé el gran split gracias a métodos clásicos de contorsión, pero también me di cuenta de que estas técnicas pueden causar lesiones si no se acompañan de un adecuado refuerzo muscular.

Los Métodos de Contorsión

En mis sesiones de contorsión, empiezo con rutinas de estiramiento, como el gran split, e incluyo también ejercicios de refuerzo muscular. Sin embargo, noto que muchos métodos tradicionales no enfatizan lo suficiente el refuerzo, lo que puede llevar a lesiones.

La Preparación Física y la Flexibilidad

Es crucial encontrar un equilibrio entre estabilidad, movilidad y flexibilidad. Recientemente, me lesioné al intentar alcanzar una amplitud demasiado grande, lo que me recordó la importancia de gestionar la movilidad adquirida. Con los métodos neuro, puedo desbloquear una amplitud rápidamente, pero también hay que aprender a controlarla.

El Rol de la Neuro en la Contorsión

Benjamin Duortier me enseñó mucho sobre la neuro y su impacto en nuestra psicomotricidad. Gracias a esto, mis articulaciones se han estabilizado, lo cual es esencial para la contorsión. Antes, podía alcanzar posiciones extremas, pero realmente no controlaba mi cuerpo. Ahora, puedo ir más allá con más fuerza y confianza.

Integración de la Fuerza en las Sesiones de Flexibilidad

En mis sesiones, siempre integro ejercicios de fuerza, como sentadillas o peso muerto, para trabajar los músculos relacionados con la flexibilidad. Esto permite reforzar mis nuevas amplitudes mientras se preserva la estabilidad de mis articulaciones.

Conclusión y Contacto

Muchas gracias por esta conversación, Alizé. Si los oyentes desean contactarte, ¿dónde pueden encontrarte?

Estoy basada en Nantes, pero viajo frecuentemente a París. Puedes encontrarme en Instagram bajo el nombre Alizé Warion o en mi página profesional, Mind Movement.

¡Gracias de nuevo por compartir tus conocimientos, Alizé!