1/4 H Neuro #153 - Las creencias limitantes y el rendimiento deportivo con Lindit Osdautaj

Introducción

En este episodio del podcast "1/4 H Neuro", exploramos el impacto de las creencias limitantes en el rendimiento deportivo. Lindit Osdautaj, preparadora física y entrenadora de boxeo, comparte su experiencia y reflexiones sobre este tema crucial.

¿Quién es Lindit Osdautaj?

Lindit es una entrenadora apasionada que ha abierto su propio gimnasio de boxeo en Écu Blanc, cerca de Lausana. Con una experiencia variada en la preparación física para atletas de diferentes deportes como baloncesto, boxeo, voleibol y tenis, se esfuerza por crear un ambiente propicio para el desarrollo de jóvenes atletas.

Un gimnasio y una filosofía

Su gimnasio, que combina elementos de CrossFit y boxeo, permite a los atletas superarse y evitar la rutina. Lindit siempre está curiosa por aprender e incorporar nuevos métodos en su entrenamiento.

Las creencias limitantes

Lindit aborda las creencias limitantes apoyándose en sus lecturas recientes, incluidos los libros de David Goggins y Jim Kwik. Estas creencias pueden frenar a los atletas en su progreso, y Lindit ha observado estos efectos en sus jóvenes jugadores de baloncesto.

Crear un clima de confianza

Cuando comienza con un nuevo equipo, Lindit se esfuerza por establecer un clima de confianza al hacer preguntas sobre las ambiciones y el entorno familiar de los jóvenes. Esto le permite comprender mejor cómo se perciben los atletas y detectar las creencias limitantes que podrían afectarlos.

Los efectos de las creencias limitantes

Ha notado que algunos jóvenes, ante ejercicios difíciles, se desaniman rápidamente, diciéndose a sí mismos que no lo lograrán. Otros, aunque silenciosos, muestran signos de estrés. Estas reacciones indican que pensamientos limitantes les impiden alcanzar su máximo potencial.

La preparación mental y el cambio de perspectiva

Para ayudar a sus atletas a superar estos obstáculos, Lindit utiliza técnicas de preparación mental. Les enseña a pasar de un pensamiento negativo a uno positivo apoyándose en sus recursos pasados y alentándolos a recordar sus éxitos.

El poder de la visualización

Lindit también sugiere escribir creencias limitantes en post-its y reemplazarlas por afirmaciones positivas. Este método ayuda a los atletas a disociar sus creencias de su identidad, promoviendo así un cambio de perspectiva.

El papel del entrenador

Otro punto esencial que Lindit destaca es el papel del entrenador. Ella subraya que un discurso motivador y adaptado a cada atleta puede tener un impacto significativo en su rendimiento. Conocer el estilo de aprendizaje y la personalidad de cada jugador permite personalizar el enfoque y maximizar la eficacia del entrenamiento.

Debriefing y comunicación

Lindit también propone establecer debriefings, no solo después de fracasos, sino también después de éxitos, para reforzar los comportamientos positivos e identificar áreas de mejora. Este enfoque ayuda a mantener una dinámica positiva dentro del equipo.

Conclusión

Las creencias limitantes pueden tener un impacto profundo en el rendimiento de los atletas. Gracias a una comunicación abierta y a técnicas de preparación mental, es posible superar estos obstáculos. Lindit Osdautaj nos recuerda que cada atleta tiene un potencial único que solo espera ser liberado.