Descubre los consejos de Virginie Clisson Pouzet sobre el embarazo y el posparto, y la importancia del entrenamiento para las mujeres deportistas.
En este episodio del podcast "1/4 H Neuro", exploramos el embarazo y el posparto con Virginie Clisson Pouzet, experta en entrenamiento y posturología. Virginie comparte su experiencia personal y profesional sobre la importancia del entrenamiento durante y después del embarazo.
Virginie es licenciada en STAPS con un máster en preparación física y atletización. También tiene un diploma en posturología y ha realizado formaciones con expertos como Bernard Bricot. Madre de tres hijos, se dio cuenta de la falta de recursos para mujeres deportistas durante el embarazo y el posparto, lo que la llevó a crear un proyecto para acompañar a otras mujeres en este período delicado.
Virginie destaca que entrenar durante el embarazo no solo permite prepararse para el parto, sino que también mejora el desarrollo del bebé. Explica que la actividad física estimula el sistema vestibular del niño, favoreciendo así su desarrollo neurológico.
Al moverse, las mujeres embarazadas producen hormonas beneficiosas para ellas y para su bebé. Estas hormonas ayudan a preparar el cuerpo para el parto y para volver a una actividad física después del nacimiento. Virginie insiste en que cada mujer, en particular las deportistas, debe ser atendida de manera diferente a las mujeres sedentarias.
Después del parto, el cuerpo de una mujer experimenta numerosas transformaciones. Es esencial comenzar el trabajo de rehabilitación lo antes posible. Virginie recomienda no esperar tres meses para retomar la actividad física, sino comenzar tan pronto como sea posible con ejercicios de respiración y control muscular.
Uno de los mitos más comunes es que las mujeres no deberían hacer deporte durante los tres primeros meses de embarazo. Virginie refuta esta creencia, afirmando que no hay conexión entre el ejercicio y el riesgo de aborto espontáneo. Anima a las mujeres a seguir moviéndose, siempre escuchando a su cuerpo.
Virginie pone de relieve la sobreprotección que a menudo se observa hacia las mujeres embarazadas. Esta actitud puede ser perjudicial ya que impide a las mujeres prepararse adecuadamente para el parto y recuperar su forma física después del nacimiento. Insiste en la importancia de tener en cuenta las necesidades de las mujeres deportistas y ofrecerles un apoyo adecuado.
Virginie concluye con consejos prácticos para mujeres embarazadas y entrenadores. Anima a las mujeres a escuchar a su cuerpo y mantenerse activas, mientras se hacen acompañar por profesionales capacitados. Para los entrenadores, es crucial formarse sobre las especificidades del entrenamiento para mujeres embarazadas para poder apoyarlas mejor.
El embarazo y el posparto son períodos clave en la vida de una mujer. Con el apoyo adecuado y un enfoque adaptado, es posible atravesar estos momentos con serenidad y mantenerse activa. Para más información, puedes seguir a Virginie en sus redes sociales.
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