1/4 H Neuro #132 - La preparación mental con Jonathan Bel Legroux

Introducción a la preparación mental

Esta noche, tenemos el placer de recibir a Jonathan Bel Legroux, director del Instituto de la preparación mental. Jonathan, ¿puedes presentarte y explicar lo que haces?

¡Claro! Soy Jonathan Bel Legroux, educador deportivo y preparador mental. Llevo 13 años trabajando con jóvenes atletas y atletas de alto nivel, especialmente para los Juegos Olímpicos. Mi objetivo es desmitificar la preparación mental y hacerla accesible a todos, en especial a los deportistas.

Alineación entre el juego exterior e interior

El tema de hoy es alinear el juego exterior con el juego interior. Hemos notado que muchos atletas sufren problemas emocionales que afectan su rendimiento. Al trabajar en el movimiento, podemos mejorar su estado emocional.

La importancia del movimiento

De hecho, trabajar en el movimiento permite mejorar lo emocional. Tengo un ejemplo en mente: una atleta de salto con pértiga que tenía aprensiones frente a su barra. Al trabajar en su emocional, pudo desbloquear su movimiento y ahora es campeona de Francia.

El papel del preparador mental

El preparador mental debe pensar en cómo mejorar el movimiento del atleta. Esto implica trabajar en sus pensamientos, creencias y emociones. Al mismo tiempo, es crucial tener en cuenta el juego exterior, como la visualización de las performances.

Las herramientas de la preparación mental

Existen muchas herramientas para la preparación mental, como la sofrología, la hipnosis y la meditación. Cada una tiene su utilidad y es importante combinarlas para adaptarse a las necesidades específicas de los atletas.

Elegir la técnica adecuada

Cuando un atleta se prepara para una competencia, es esencial elegir la técnica adecuada según sus necesidades. Por ejemplo, la hipnosis puede ser efectiva para situaciones de emergencia, mientras que la sofrología puede ser más adecuada para un trabajo a fondo.

Consejos prácticos para los atletas

Antes de concluir, Jonathan, ¿tienes un consejo práctico que los atletas puedan aplicar en su vida diaria?

Sí, un ejercicio simple consiste en ponerse de pie, con los pies al ancho de los hombros, extender el brazo y girar tomando un punto de referencia. Luego, hágalo mentalmente, tratando de ir más allá que físicamente. Este ejercicio muestra la importancia de la visualización para mejorar el rendimiento.

Conclusión y recursos

Gracias, Jonathan, por esta conversación rica en información sobre la preparación mental. Los oyentes pueden encontrarte en el sitio web del Instituto de la preparación mental y en tus redes sociales. ¡Hasta pronto!