Descubre cómo la autodefensa puede ayudar en la gestión de emociones y estrés, con Benjamin Heckel, experto en traumas y boxeo terapia.
En este episodio, abordamos la autodefensa como una herramienta para la gestión de las emociones y el estrés. Benjamin Heckel, ex miembro de las fuerzas del orden, nos habla de su asociación, Mathilde Sport, dedicada a mujeres víctimas de violencia de pareja.
Benjamin creó Mathilde Sport para ofrecer talleres de autodefensa a mujeres afectadas por la violencia. Estos talleres no se limitan a técnicas de combate; su objetivo principal es ayudar a las participantes a gestionar sus emociones y a hacer frente a la violencia que sufren.
Al principio, Benjamin pensaba enseñar técnicas de defensa física. Sin embargo, pronto se dio cuenta de que el verdadero trabajo residía en el acompañamiento psicológico. Las mujeres que ayuda a menudo tienen traumas que afectan su equilibrio y coordinación. Antes de aprender a defenderse, deben aprender a gestionar su estrés y a confiar en sus habilidades.
Benjamin ha seguido recientemente una formación en boxeo terapia, que utiliza el boxeo para ayudar a las mujeres a recuperar la confianza en sí mismas. Este enfoque lúdico y atractivo les permite progresar física y emocionalmente a lo largo de las sesiones.
Comparte ejemplos conmovedores, como el caso de una mujer que recuperó la movilidad de su rodilla después de trabajar en sus emociones. Este vínculo entre el cuerpo y la mente es esencial en el proceso de sanación.
Los talleres se desarrollan en tres partes: una fase teórica sobre la legítima defensa, una fase práctica con técnicas de percusión, y finalmente herramientas de gestión del estrés. Cada sesión aporta una nueva herramienta, como la visualización o la relajación, que las participantes pueden utilizar en su vida diaria.
Benjamin prefiere grupos pequeños para garantizar la confidencialidad y permitir que cada mujer comparta su experiencia. También trabaja con profesionales de la salud para enriquecer los talleres y ofrecer apoyo adicional.
La autodefensa no se limita a técnicas físicas; también es un medio para restaurar la autoestima y gestionar el estrés. Para saber más o participar en los talleres de Mathilde Sport, puedes encontrar a Benjamin en Instagram y Facebook, donde comparte consejos y extractos de sus sesiones.
Benjamin también se desplaza por toda la región de Sarrebourg y está considerando abrir talleres en otras ciudades de Grand Est. No dudes en contactarlo si deseas beneficiarte de su experiencia.
¿Su hijo se cansa al escribir? Descubra cómo un reflejo arcaico, el RTAC, puede perturbar la coordinación y el aprendizaje en la edad adulta.
¿Agotado pero incapaz de desconectar? Descubre cómo restaurar el equilibrio de tu cerebro para recuperar la concentración y la energía mental.
Descubre cómo la percepción, y no la fuerza, es la clave del movimiento. Sumérgete en la paradoja del primer paso y revoluciona tu comprensión del cuerpo.
