1/4 H neuro #103 - Respiración para la postura

Introducción

La respiración a menudo se considera una puerta de entrada hacia una mejor postura. En este episodio, tenemos la suerte de recibir a Victoria, una experta que nos explica cómo aborda la respiración y la postura en su práctica, además de compartir su fascinante trayectoria.

El recorrido de Victoria

Victoria, que acaba de cumplir 29 años, tiene un recorrido atípico. Comenzó con estudios en política, periodismo y sociología mientras era atleta en levantamiento de potencia. Su historia personal está marcada por problemas de espalda que la llevaron a reorientarse hacia el deporte.

A pesar de los consejos médicos que la instaban a dejar cualquier actividad física, Victoria decidió formarse por su cuenta y encontrar soluciones para curarse. Se interesó por diversos enfoques, incluida la naturopatía y las terapias manuales, lo que la llevó a crear su propia empresa especializada en la prevención y rehabilitación de atletas.

La respiración como clave de la postura

Victoria subraya la importancia de la respiración en el sistema nervioso y la postura. Ella explica que, incluso cuando trabaja en otros aspectos neurológicos, descuidar la respiración puede generar desequilibrios. La respiración es esencial para la supervivencia, y una mala respiración puede tener consecuencias en la postura y el movimiento.

Las diferentes técnicas de respiración

Es común asociar la respiración con técnicas de relajación, pero Victoria insiste en que existen muchas estrategias de respiración. A veces, es necesario activar el sistema nervioso en lugar de simplemente buscar relajarse. Ella enfatiza la importancia de la exhalación, a menudo descuidada, que prepara la inhalación y ayuda a activar el sistema nervioso parasimpático.

Asimetrias y postura

Victoria también aborda el tema de las asimetrias corporales. Ella explica que el ser humano no es simétrico por naturaleza y que estas asimetrias son esenciales para nuestra funcionalidad. La respiración, influenciada por estas asimetrias, juega un papel crucial en la postura y el movimiento.

Factores que influyen en la respiración y la postura

Victoria identifica varios factores que pueden afectar la respiración y la postura, incluyendo el historial emocional, las lesiones y el estilo de vida. Por ejemplo, una persona que ha sufrido un trauma podría desarrollar mecanismos de protección que impactan su postura.

Conclusión

La respiración es un elemento fundamental a considerar para optimizar la postura y el movimiento. Victoria propone un enfoque integrativo, destacando la importancia de la percepción corporal y las técnicas respiratorias. Para saber más sobre su trabajo y sus talleres, no dudes en seguir su trayectoria en Instagram o escuchar su podcast.