J’EXPLOSE MES PERFS au SQUAT grâce à cette TECHNIQUE de NEUROTRAINING
Le pied, un chef d’œuvre d’ingénierie et une œuvre d’art
Cela fait maintenant plus de 10 ans que je suis préparateur physique et que j’accompagne des sportifs dans de nombreux sports dans le but d’améliorer le mouvement et la performance. Dans 100 % des cas, travailler le pied a été une bonne idée ! Le pied est une structure magnifique mais très complexe. Dans le […]
Éliminer le mal de bras en vélo
Des avant-bras qui brûlent.. Difficile de performer lorsque les avant-bras se crispent. La douleur vous empêche de tenir correctement le guidon, de freiner efficacement… Cela devient même dangereux. Plus connu sous le nom de ARM PUMP, la « paralysie » des membres supérieurs naît du conflit anatomique au niveau de la loge musculaire des avant-bras. En pilotant […]
Haut les mains !
On vous parle souvent des pieds, et on pense souvent aux pieds dans la performance. Mais pourquoi on se préoccupe moins de nos mains ? La main Lors d’un précédent article on voyait que le pied comportait 7000 terminaisons nerveuses, mais sais-tu que la main en comporterait 3000 ? La main est constituée également de 27 os […]
Reprogrammation neuro posturale: système nerveux, posture, motricité et performances
Echange avec Pierre Dufraisse de VerismeTV, fondateur du Centre de l’hormèse: Sciences, philosophie & renforcement Le sommaire de la vidéo :
Comment révolutionner le pilotage grâce au gainage ?
Core training… gainage… Par où commencer ? Le concept de gainage a été redéfini de manière originale et critique par l’entraîneur olympique Emmanuel Legeard, expert des disciplines de force. « Depuis dix ans, il est de bon ton de centrer l’entraînement sur un concept approximatif de gainage inspiré du fitness à l’américaine. Comment faire entendre qu’on […]
3 moyens d’éliminer le mal de dos en vélo
Chaque cycliste, amateur ou compétiteur a, au moins une fois, eu un gêne au dos dans sa sortie. Dans cet article je vais te donner trois pistes peu connues pour tenter d’éliminer les gênes durant tes sorties. Qu’est ce que la gêne au dos et d’ou vient-elle ? Tu te rappelles forcement de cette gêne […]
Fentes »vestibulaires », deux situations à ajouter à ton entrainement.
Le système vestibulaire est un système sensoriel localisé dans l’oreille interne et qui est responsable de la détection des mouvements de la tête. Ce système est crucial pour les sportifs car il leur permet de maintenir leur équilibre pendant les mouvements rapides et les changements de direction. Les sportifs qui pratiquent des sports qui nécessitent […]
L’implication des réflexes archaïques dans la posture entretien avec LabO RNP – IMP
Rencontrez l’équipe de Labo RNP dans cet entretien entre Ludivine Baudry et Paul Landon de l’IMP – Intégration Motrice Primordiale Labo RNP ce sont Adrien Chartier, Sebastien Zimmer et Romain Katchavenda, 3 préparateurs sportifs qui ont décidé de faire des liens entre réflexes archaïques et système nerveux. Comment la boucle sensori-motrice, responsable du mouvement humain, […]
Réathlétisation: Au-delà du retour au jeu
Introduction La route du retour au jeu après une blessure est pavée de sueur, de détermination et, trop souvent, d’incertitudes. Pour les athlètes, franchir la ligne d’arrivée de la réathlétisation ne signifie pas seulement retrouver une forme physique antérieure mais s’assurer que la performance sur le terrain ou sur la piste dépasse les attentes. Cependant, […]